الطريق
الأربعاء 18 يونيو 2025 01:54 صـ 21 ذو الحجة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان يستقبل المنسق المقيم للأمم المتحدة بمصر والمدير الإقليمي لمنظمة الأغذية والزراعة (الفاو) لبحث الخطط المستقبلية وزيرة التنمية المحلية تستعرض جهود الوزارة لتنفيذ المنظومة المتكاملة لإدارة المخلفات الصلبة أمام لجنة الإدارة المحلية بمجلس النواب رئيس الوزراء الصربي يُلقي كلمة خلال المؤتمر الصحفي بحضور مدبولي المجلس الأعلى للشئون الإسلامية يستضيف طلبة من دولة إريتريا ويكرم مسيرة مفتيها الأزهري الراحل التعليم: جروبات الغش هدفها التربح المادي ونرصد محاولات الغش والتسريب خلال دقيقتين محافظ البحيرة ومدير الأمن يقدمان التهنئة للأنبا إيلاريون لتجليسه أسقفا لإيبارشية البحيرة وتوابعها القاهرة الإخبارية: انفجار يهز أربيل شمال العراق «الإدمان وخطورته على الشباب» ندوة توعوية بالوحدة المحلية بالرحمانية وسائل إعلام إيرانية تنفي مقتل أحمدي نجاد أسامة كمال يقدم قراءة في تاريخ إيران: مشروع عقائدي يتجاوز الدولة ويستهدف المنطقة منتخب مصر لكرة اليد للشباب يفتتح مشواره في مونديال بولندا بمواجهة السعودية.. وأون سبورت تنقل اللقاء إطلاق دفعة جديدة من الصواريخ الإيرانية باتجاه إسرائيل

يتبقي 28 يومًا.. كيف تحافظ على صحتك في رمضان؟

رمضان كريم- ياندكس
رمضان كريم- ياندكس

أيام قليلة تفصلنا عن قدوم شهر رمضان الكريم، ويستعد العديد من الأشخاص لتأدية الفروض من صيام وصلاة وزكاة، والاقتراب من الله عز وجل، وتجنب فعل الخطايا، لكن يعاني البعض من الشعور بالعطش وبعض التأثرات البدنية، لذلك يبحث الكثيرون عن طرق للحفاظ على صحتهم في الشهر المبارك.

في هذا الشأن، قدمت الدكتور منة سمير، خبيرة التغذية العلاجية، في حديثها لـ "الطريق"، مجموعة من الإرشادات الهامة لتعويد الجسم على الصوم في رمضان، وهي كالآتي:

نصائح للحفاظ على الصحة في رمضان:

تناول وجبة السحور

تعد وجبة السحور من أهم الوجبات في الشهر الكريم، لذلك يقال "تسحروا فإن في السحور بركة"، وبالأخص المسنين والنساء الحوامل، لأنها تعتبر من الوجبات المغذية والصحية على مدار.

شرب كميات كافية من الماء

تمثل الماء عنصر مهم لصحة الجسم، وخاصة بعد ساعات طويلة من الصوم في النهار، ولذلك يحتاج الجسم من كميات عالية من الماء لتعويض مافقده من السوائل، وينصح بشرب لتر ونصف من الماء علي مدار اليوم.

استبدل الحلويات بالتمور

يجب في فترة الصوم، الابتعاد عن تناول الحلويات بشكل كبير، من خلال تناول التمور بدلها، لإحتوائه على العديد من السكريات الطبيعية، التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

اقرأ أيضًا: اعتداء حيوان آيل على امرأة وكلبها أثناء السير في ولاية ألاسكا الأمريكية