الطريق
الخميس 19 يونيو 2025 02:17 صـ 22 ذو الحجة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
شاهد| وزير الكهرباء: لا انقطاع للتيار.. واستخدام الوقود البديل والطاقات المتجددة ساعد في تلبية الاحتياجات التلفزيون الإيراني: بدء الموجة الـ 13 من عمليات الوعد الصادق بإطلاق صواريخ ثقيلة وبعيدة المدى بوتين: الضربات الإسرائيلية تعزز شعبية النظام الإيراني جيش الاحتلال: رصدنا قبل قليل إطلاق صواريخ من إيران الخارجية الإيرانية: هجوم إسرائيل على إيران ما كان ليحدث لولا موافقة واشنطن إعلام إسرائيلي: الجيش أعلن شن غارات على نحو 20 موقعا نوويا إيرانيا ومواقع أسلحة الدكتور أيمن رفعت المحجوب يكتب: جدلية الأديان في العدالة الاجتماعية (ج٢) ضياء رشوان: استطلاعات أمريكية تُظهر رفضًا شعبيًا واسعًا للحرب على إيران مينا مسعود وشيرين رضا في ضيافة معكم منى الشاذلي غدًا الدكتور أسامة الأزهري يعلن عن إطلاق منصة وزارة الأوقاف الرقمية الجديدة وزارة التربية والتعليم تعلن نتائج ”أبناؤنا في الخارج” للعام الدراسى 2024 /2025 الدور الأول عبر موقعها الإلكتروني ︎اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ونظيره الصيني

يتبقي 28 يومًا.. كيف تحافظ على صحتك في رمضان؟

رمضان كريم- ياندكس
رمضان كريم- ياندكس

أيام قليلة تفصلنا عن قدوم شهر رمضان الكريم، ويستعد العديد من الأشخاص لتأدية الفروض من صيام وصلاة وزكاة، والاقتراب من الله عز وجل، وتجنب فعل الخطايا، لكن يعاني البعض من الشعور بالعطش وبعض التأثرات البدنية، لذلك يبحث الكثيرون عن طرق للحفاظ على صحتهم في الشهر المبارك.

في هذا الشأن، قدمت الدكتور منة سمير، خبيرة التغذية العلاجية، في حديثها لـ "الطريق"، مجموعة من الإرشادات الهامة لتعويد الجسم على الصوم في رمضان، وهي كالآتي:

نصائح للحفاظ على الصحة في رمضان:

تناول وجبة السحور

تعد وجبة السحور من أهم الوجبات في الشهر الكريم، لذلك يقال "تسحروا فإن في السحور بركة"، وبالأخص المسنين والنساء الحوامل، لأنها تعتبر من الوجبات المغذية والصحية على مدار.

شرب كميات كافية من الماء

تمثل الماء عنصر مهم لصحة الجسم، وخاصة بعد ساعات طويلة من الصوم في النهار، ولذلك يحتاج الجسم من كميات عالية من الماء لتعويض مافقده من السوائل، وينصح بشرب لتر ونصف من الماء علي مدار اليوم.

استبدل الحلويات بالتمور

يجب في فترة الصوم، الابتعاد عن تناول الحلويات بشكل كبير، من خلال تناول التمور بدلها، لإحتوائه على العديد من السكريات الطبيعية، التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

اقرأ أيضًا: اعتداء حيوان آيل على امرأة وكلبها أثناء السير في ولاية ألاسكا الأمريكية