تجنب العرقسوس.. نصائح مهمة لمرضى الضغط المرتفع في رمضان
قدمت هيئة الدواء المصري اليوم الإثنين، مجموعة من النصائح المهمة لمرضى ضغط الدم المرتفع، للحفاظ على صحتهم خلال شهر رمضان المبارك.
نصائح هيئة الدواء لمرضى الضغط المرتفع في رمضان
وجاءت النصائح التي نشرتها هيئة الأدوية المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" كما يلي:
- الابتعاد عن الأطعمة المالحة، وتقليل ملح الطعام في الأطعمة قدر الإمكان، والابتعاد عن تناول المخللات، والأغذية المحفوظة.
- اتباع حمية غذائية الغنية بالخضراوات الطازجة والفواكه، والإكثار من الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبر الأسمر والشوفان، والابتعاد عن السكريات.
- الاعتماد على منتجات الألبان قليلة الدسم في الوجبات الغذائية ، والابتعاد عن الألبان التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاك.
- الابتعاد عن اللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والاعتماد على الأطعمة الغنية بالأوميجا مثل الأسماك وزيت الزيتون.
- الاعتماد أيضا على الوجبات الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر؛ لدورها الفعال في تنظيم ضغط الدم.
- تجنب مشروب العرقسوس لأنه قد يزيد من ارتفاع الضغط في أغلب الأحيان.
