استشاري تكشف 4 فئات يصابوا بالجفاف في الصيام برمضان.. وطرق علاجه
يشعر الكثير من الأشخاص خلال ساعات الصيام في شهر رمضان بالعطش والجفاف، بالتالي يسبب لهم مشكلات يوميًا، وخاصة الأطفال، بسبب ما يحتاجه الجسم من الماء، وفي حالة عدم لديهم قدرتهم لتحمل الصيام، على عكس الأشخاص البالغين.
وكشفت الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، في حديثها لموقع "الطريق"، عن الفئات الأكثر عرضة للجفاف خلال فترة الصيام برمضان، وهي كالتالي:
وتتمثل هذه الفئات في كل من:
-منها الأطفال
- كبار السن.
- أصحاب الأمراض المزمنة، مثل، السكر، الكبد، وأمراض الكلى.
- هناك عددًا من الأشخاص اللذين يبذلون مجهودا كبيرا وكثرة تعرضهم لأشعة الشمس.
وبناء عليه، نصحت خبيرة التغذية العلاجية، هؤلاء المصابين بالجفاف، بعدة نصائح يجب الالتزام بها، وهي كالتالي:
-الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل خلال ساعات الإفطار، حتى لا يتعرضون للشعور بالجفاف كثيرًا.
-الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالفتيامينات، ومنها
-كما ينصح بتناول مشروب منقوع الشعير عقب وجبة الإفطار في رمضان.
-يمكنك تناول عصير الخيار، لأنه من المشروبات الصحية لمعالجة مشكلات الجفاف أيضا.
-الإكثار من تناول عصير الليمون بعد تناول وجبة الإفطار.
