علاجات منزلية للحد من الإصابة بـ«تكيس المبايض»

مع ارتفاع عدد الحالات، أصبح تكيس المبايض من المشكلات الصحية التي باتت تواجه فئة كبيرة من النساء في جميع أنحاء العالم، خاصة مع كثرة انتشار الفيروسات والأمراض، ولهذا السبب نقدم لكم أبرز النصائح للعلاجات المنزلية للحد من الإصابة بتكيس المبايض، وفقا لما ورد بشبكة مايو كلينك.

نصائح علاجية للحد من تكيس المبايض في المنزل

المحافظة على وزن صحي

يساعد إنقاص الوزن على خفض مستويات الأنسولين والأندروجين، مما يساهم في تحسين كفاءة التبويض.

الحد من تناول الكربوهيدرات

ويمكن للأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أن تساعد في زيادة مستويات الأنسولين، واختاري كربوهيدرات معقدة ترفع مستوى سكر الدم أكثر بطئًا، وتوجد الكربوهيدرات المعقدة في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والبازلاء الجافة المطهوة.

الحرص على ممارسة الأنشطة

كما تساعد التمارين الرياضية على خفض مستويات سكر الدم، وإذا كنتِ مصابة بمتلازمة المبيض متعدد التكيّسات، فإن زيادة نشاطكِ اليومي والمشاركة في برنامج تدريبات منتظم قد تساعدكِ على علاج مقاومة الأنسولين ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على وزن صحي.

اقرأ أيضا: سعودية تثير الجدل بارتداء 15 كيلو ذهب.. يساوي وزن طفل