الطريق
السبت 3 مايو 2025 04:09 صـ 6 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
للعام الثامن على التوالي.. مستشفى صدر دمنهور تتوج بالجائزة الماسية من المنظمة الدولية للجلطات الكابتن باسم عجيبة يشارك في أكبر مونتاج للمدينة الطبية بجامعة عين شمس شاهد| تاريخ نقابة الصحفيين المصرية.. حصن الوعي والحرية وأعرق كيان صحفي في الوطن العربي فيديو| رصد آخر تطورات الأوضاع في انتخابات نقابة الصحفيين العارف بالله طلعت يكتب.. طريق البناء والإنتاج شحاته زكريا يكتب ترامب.. مائة يوم من الارتباك والصدامات الهلال الأحمر: الأوضاع في غزة كارثية.. ونطالب المجتمع الدولي بالتحرك العاجل شاهد| أجواء المشهد الانتخابي وعملية التصويت داخل نقابة الصحفيين فيديو.. انتخابات التجديد النصفي لنقابة الصحفيين بالإسكندرية منذ عشر سنوات.. 3000 من حاجزي الوحدات السكنية فى مشروع ”بوسيدى عبد الرحمن” يناشدون الدولة بالتدخل لإنقاذهم من الوعود الكاذبة محافظ الغربية يتابع تنفيذ قوافل المراجعات النهائية لطلاب الثانوية العامة بزفتى شاهد| بدء التصويت في انتخابات نقابة الصحفيين

إرشادات مهمة للوقاية من مرض السكري

مرض السكري-موقع doctor-ndtv
مرض السكري-موقع doctor-ndtv

يعد مرض السكري أحد الأمراض المزمنة، والذي يعاني منه بعض الأشخاص، وخاصة كبار السن، لذلك من الضروري على مصاب السكري اتباع أساليب نمط الحياة، من خلال الحفاظ على موعد تناول الأدوية، الموصوفة من متخصص، وأيضا تناول أفضل الأطعمة الصحية، مع ممارسة التمارين الرياضية، وفقا لما جاء بموقع "doctor-ndtv".

نصائح مهمة لمرضى السكري

التخلص من الكربوهيدرات

يجب على مرض السكري عند تناول الطعام، التخلص من أي مواد الكربوهيدرات، حتى لا تعرضك للخطر، وارتفاع ضغط السكر في مستويات الدم، لذلك يفضل الانتظام في تناول الوجبات الصحية للجسم، وتناول نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات.

البروتين والدهون الجيدة

تعد البروتينات من أكثر العناصر المهمة لمرض السكري، لأنها تحتوي على الفوائد لصحة الجسم، ويكون حسب متطلبات واحتياجات نوع جسمك، لذلك يفضل تناول كميات مناسبة.

المشي بعد الوجبات

ينصح المصابين بمرض السكر ممارسة تمارين المشي 10 دقائق على مدار اليوم، وخاصة بعد تناول الأكلات، لأنه يساعدك على هضم الطعام بشكل أسرع.

فاكهة منخفضة السكريات

يجب تجنب تناول ثمار منخفضة نسبة السكر في الدم، لمنع حدوث مضاعفات على مرضي السكري، لذلك من الأفضل تناول ثمار منخفضة المؤشر الجلايسيمي في أي يوم.

اقرأ أيضا: علامات ”صامتة” تنذرك بالإصابة بمرض السكري