الطريق
الثلاثاء 22 أبريل 2025 11:58 صـ 24 شوال 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
محافظ الغربية: الكورنيش الجديد شريان بالمحلة ومتنفس حضاري يليق بأهلها أسعار الخضراوات والفاكهة في الأسواق اليوم الثلاثاء إخلاء سبيل الفتاتين صاحبتي فيديو الرقص داخل مترو الأنفاق بكفالة مالية بالورش الحرفية والعروض الفنية.. ملتقى سيناء الأول لفنون البادية يواصل فعالياته بالعريش فيديو| مصر وفلسطين.. دعم دبلوماسي وإنساني| عرض تفصيلي مع عمرو خليل ضبط مصنع تلاعب في أوزان أنابيب الغاز بالغربية..صور الأولمبية الدولية تشيد بالتعاون المثمر مع وزارة الشباب والرياضة وزير الاستثمار والتجارة الخارجية يلتقي سفير جمهورية التشيك بالقاهرة لبحث فرص التعاون الاقتصادي والاستثماري المشترك مصر وقطر تُطلقان عامًا ثقافيًا مشتركًا في 2027 لتعزيز الحوار الثقافي العربي فيديو| عضو البتريوت: الرأي العام في أوكرانيا ضد وقف الحرب بالشروط الأمريكية في شم النسيم.. الورد بيتصنع بإيدين ستاتنا الحلوين صحة كفرالشيخ: مرور مكثف من فرق المراجعة الداخلية والحوكمة بالمديرية على العديد من المنشآت الصحية التابع للمديرية

في موسمها.. تعرف على فوائد ثمرة الجوافة

الجوافة
الجوافة

تُعد الجوافة من الفواكه الاستوائية التي تتميز بمذاقها الحلو وفوائدها الصحية العديدة، وهي متوفرة في موسمها في فصل الصيف.

فيما يلي بعض من فوائد ثمرة الجوافة وفقًا لما جاء في "ويب ميد":

تعزيز المناعة: تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو عنصر غذائي مهم لتعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
تحسين صحة القلب: تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد على حماية القلب من الأمراض.
تنظيم نسبة السكر في الدم: تحتوي الجوافة على نسبة منخفضة من السكريات، كما أنها تحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الجوافة على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
حماية البشرة: تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

طريقة تناول الجوافة

يمكن تناول الجوافة نيئة أو مطبوخة، كما يمكن استخدامها في صنع العصائر والسلطات والمخللات.

نصائح لتناول الجوافة

يفضل تناول الجوافة طازجة، حيث تفقد فوائدها عند طهيها.
يمكن تقشير الجوافة أو تناولها مع القشرة، حيث تحتوي القشرة على مضادات الأكسدة.
يفضل تناول الجوافة يوميًا للحصول على فوائدها الصحية.

الكمية الموصى بها من الجوافة

يوصى بتناول 2-3 حبات من الجوافة يوميًا للحصول على فوائدها الصحية.

اقرا ايضا: في شهر التوعية.. نقص الوزن علامة خطر لمرضى السكري