خبير تغذية يوضح عادات يجب تغييرها قبل رمضان - ”خاص”

قال الدكتور محمد رحيم، أخصائي التغذية العلاجية والعلاج غير الجراحي للسمنة، إن الذين يعتادون على بدء يومهم بعادة معينة سواء إفطار أو تناول مشروب معين، يجب عليهم البدء في تغيير هذه العادة قبل دخول شهر رمضان الكريم.

وأضاف الدكتور محمد رحيم في تصريح خاص لـ "الطريق"، أن كسر العادة حاليا مهم حتى لا يتعب الشخص المعتاد على أمر معين في أول أيام رمضان، لافتا إلى أهمية البدء في تأخير موعد الإفطار وموعد تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين كالشاي والقهوة والنسكافية مع تقليل أعداد الأكواب.

وتابع "رحيم" خلال حديثه، أن هناك من يعتادون على تناول العيش بكثرة في الإفطار ينبغي حينها تقليل الكميات من الآن حتى لا يؤثر ذلك ويجعل هناك إحساس بالجوع الشديد.

ونوه أخصائي التغذية العلاجية والعلاج غير الجراحي للسمنة، أنه يجب أن يعتاد الجسم من الآن على شرب الماء بكثرة، مشيرا إلى أن فكرة النوم والاستيقاظ ليلا والاكل كثيرا في وقت متأخر هي فكرة خاطئة ويجب التخلص منها حاليًا.

اقرأ أيضًا: ما الخدمات الصحية المقدمة ببرنامج متابعة مرضى التليف الكبدي؟.. الصحة توضح