المنوعات

أسرع طريقة للتخلص من الأرق في 8 دقائق

السبت، 4 يونيو 2022 08:52 مـ بتوقيت القاهرة

شارك رجل حيلة ذكية للنوم تسمى «Navy SEAL»، ويدعي أنها ستساعدك في الحصول على «أفضل قيلولة في حياتك» خلال أقل من ثماني دقائق.

نشر بلوجر أمريكي يدعى «نيك فيتيلو»، مقطع فيديو TikTok يوضح الطريقة البسيطة التي يدعي أنها تسمح بالحصول على أكبر قدر ممكن من النوم - حتى في الظروف الصعبة.

تتضمن تقنية القيلولة الاستلقاء على ظهرك على الأرض مع وضع ساقيك على حافة السرير أو الأريكة.

يوضح «نيك»: «هذا ما تفعله عندما تكون متعبًا للغاية ولكن لديك ثماني دقائق فقط للنوم مثل جنود الجيش في الحرب».

ويقول: «في بعض الأحيان لا أنام حقًا، لكني أستريح وأسترخي لفترة وجيزة ولا زلت أشعر بالنشاط الفائق في كل مرة أقوم بتلك الحيلة».

وأضاف، انزل على الأرض وضع قدميك على السرير أو على شيء مرتفع مثل الأريكة، أي شيء.

وتابع: «اضبط عداد الوقت لمدة ثماني دقائق واستمتع بـ أفضل قيلولة في حياتك.. إنها خدعة Navy SEAL وهي تعمل، أفعل ذلك كلما استطعت، أقسم أنه يعمل بشكل مذهل».

مفعم بالطاقة الفائقة

وفقًا لـHealthline، فإن الاستلقاء مع رفع ساقيك يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم والدورة الدموية، ويوفر الراحة من أسفل الظهر المشدود أو القدم المتورمة ويساعدك على النوم بشكل أسرع.

حقق مقطع الفيديو الخاص به أكثر من 30.4 مليون مشاهدة، حيث قال الكثيرون بأنهم حريصون على تجربته.

تم تطوير الحيلة بشكل أساسي للطيارين المقاتلين الذين يحتاجون إلى 100 في المائة من ردود أفعالهم وتركيزهم خلال الحرب والكماورات، وهو ما نعلم جميعًا أنه يتناقص مع قلة النوم.