مشروبات طبيعية يمكنك تناولها خلال المباراة للسيطرة على العطش وجفاف الجسم

يتعرض الكثير من الأشخاص للعطش الزائد وجفاف الجسم، ويرجع السبب لارتفاع درجات الحرارة في الآونة الأخيرة، ولذلك يتجه البعض الأكثر عرضا للحرارة، لاتباع أفضل المشروبات الطبيعية، التي تساعد على التخلص من العطش خلال مشاهدة المباراة.

في هذا السياق، قالت الدكتور آلاء السيد المنير، أخصائي التغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة في تصريح لـ"الطريق"، أن أفضل مشروبات طبيعية يمكنك تناولها خلال المباراة للسيطرة على العطش وجفاف الجسم، تتمثل في المشروبات التالية:

نصحت أخصائي التغذية العلاجية الكثير من مشجعي الكرة المصرية، عند مشاهدة المباراة، بتناول لتر ماء بمعدل ٢٥٠ ملي كل ربع ساعة، أو كثرة شرب عصير البرتقال.

ونصحت آلاء السيد المنير أيضا، بشرب 8 أكواب من عصير الليمون، بعد كل ساعة تمرين ونضيف عليهم معلقة من عسل النحل.

اقرأ أيضا: أفضل 8 أطعمة تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز

كما نصحت أيضا اللاعبين قبل بداية المبارة، بأنه يجب تناول ثمرة تفاح وكوب زبادي صغيرقبل التمرين بساعتين، مع شرب كوب من عصير البرتقال بدون تصفية بساعة، ويفضل شرب لتر من الماء كل ساعة تمرين بمعدل ٢٥٠ ملي كل ربع ساعة، ثم بعد ساعتين تناول ٨ برتقالات، حتى تكمل إلى لترين من الماء، ونضيف نصف معلقة شاي صغيرة ملح.