يوجا الوجه.. اعرف فوائدها وكيفية تطبيقها
يوجا الوجه هي أكثر من مجرد تحريك عضلات الوجه، إذ لها العديد من الفوائد الصحية والجسدية، فهي تؤدي إلى شد وتشكيل الوجه.
وفقاً لموقع times now news، فإن يوجا الوجه تعمل على تخفيف توتر الوجه وتقليل الانتفاخات، كما تقوم بتحسين تناسق الوجه مع زيادة تكوين الكولاجين لمنح بشرتك توهجًا صحيًا.
فوائد يوجا الوجه:
تنشيط الأوعية الدموية:
تمارين يوجا الوجه تقوم بتنشيط الأوعية الدقيقة وتزيد من وجود الأكسجين داخل الخلايا، ونتيجة لذلك، تبدو البشرة أكثر تناسقًا وإشراقًا.
تقضي على التجاعيد:
تؤثر يوجا الوجه أيضاً بكونها تجعل التجاعيد حول عيناك وملامحك أكثر نعومة نتيجة لممارسة تمارين التنفس، كما تقضي عليها مع الاستمرار.
إفراز الكولاجين:
تساعد في توهج البشرة، لأن مستويات الكولاجين الطبيعي تنخفض مع تقدم العمر، نتيجة لذلك، يبدأ الجلد في الترهل ويفقد لونه ويبدأ ظهور التجاعيد بشكل أكثر وضوحاً، تتميز تمارين يوجا الوجه بأنها لا تحفز العضلات فحسب، بل تحفز أيضًا إفراز الكولاجين والإيلاستين.
بشرة مشرقة:
ستعمل جلسات اليوغا المنتظمة للوجه على تلطيف بشرتك، ومساعدة وجهك على الظهور بمظهر أكثر نعومة وأقل تهالكًا.
تمنحك الهدوء:
ستلاحظ بالتأكيد أنك تشعر بمزيد من الهدوء بعد ممارسة تمارين يوجا الوجه، نظرًا لتأثيرها على الجهاز العصبي والقدرة على إرخاء عضلات الوجه، فإن هذه التمارين مفيدة لكل من الجسم والعقل.
اقرأ أيضا: ماذا تعرف عن اليوجا الهوائية؟.. إليك فوائدها على الجسم
كيف يمكن تطبيقها في المنزل؟:
التمرين الأول:
يجب أن تبتسم كثيرًا كل يوم، قم بأداء ذلك ما لا يقل عن ١٥ مرة خلال اليوم، حيث يعمل هذا التمرين على تناسق الذقن وعظام الوجنتين في نفس الوقت.
التمرين الثاني:
خذ نفسًا عميقًا من خلال فمك، وانتظر قليلاً، كرر ذلك عدة مرات، ثم قم بالزفير.
التمرين الثالث:
اغمض عينيك وتبسم قليلاً، هذا يعمل على شد الوجه خاصة منطقة الجبهة، وهو ما يؤخر فرص ظهور التجاعيد.
