تأثير تناول لحوم العيد على مرضى القلب.. و4 نصائح لتجنب الأخطار
قد يتعرض المصابين بأمراض القلب لأخطار صحية، في اليوم الأول لعيد الأضحى المبارك، مع الإفراط في تناول اللحوم، نظرا لارتباطه بتناول كافة أنواعها يقبل الجميع على تناولها دون حدود.
لذلك يقدم الدكتور إسحق مراد، استشاري التغذية، ومدير معهد التغذية الأسبق، لـ "الطريق" في السطور التالية، أخطار الإفراط في تناول لحوم، ونصائح لتجنبها، في النقاط التالية:
1- الآثار الجانبية:
- يؤدي تناول اللحوم بكثرة إلى الشعور بالتعب المفاجئ و"نغزات" متكررة بمنطقة القلب.
- الإفراط في تناول اللحوم يؤثر سلبا على الكلى، وهو ما يضر القلب أيضا.
- تؤثر اللحوم على عملية الهضم، وتأخذ وقت طويل حتى إتمام العملية، كما تستهلك كمية كبيرة من الدماء خلال ضخ القلب له، وهو ما يعرض القلب للإرهاق.
- تناول اللحوم مع عدم الحركة، يؤدي إلى الشعور بألم في القولون، مع تخزين الغازات داخل الجسم.
2- النصائح:
- تقسيم كمية اللحوم على مدار اليوم، حيث لا ينبغي تناولها خلال وجبة واحدة فقط.
- تناول الماء بكثرة، لكونه يساعد على إتمام عملية الهضم سريعا، وبدون مضاعفات صحية تضر بالإنسان.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل المشي أو الجري أثناء الوقوف، ويساعد هذا على سرعة هضم الطعام، كما تساعد على حرق الدهون الزائدة.
- عدم الاكتفاء باللحوم فقط خلال الوجبة الواحدة، بل يفضل تناول الخضار معها، لتعزيز الشعور بالشبع، كما تمد الجسم بعناصر غذائية أخرى، فضلا عن مساعدتها على إتمام عملية الهضم.
اقرأ أيضا: جزء للخضار وآخر للشواء.. تعرف على أنواع لحوم العيد وطرق تحضيرها
