«لو كنت زي دينا الشربيني».. احذر مخاطر الإفراط في النوم
ذكرت الفنانة دينا الشربيني خلال لقائها في برنامج "سهرانين" المذاع عبر قناة أون ويقدمه الفنان أمير كرارة، أنها تنام كثيرا لدرجة أنها نامت يومين ونصف، وذلك نظرا لطبيعة عملها الشاق، مضيفة أنها تشعر بالقلق الشديد بسبب ذلك.
وفي هذا الصدد نستعرض لكم مخاطر الإفراط في النوم، وفق ما أورد موقع "everydayhealth":
ما الذي يسبب كثرة النوم؟
وفقًا لمؤسسة النوم وجونز هوبكنز ميديسن، يحدث الإفراط في النوم غالبًا مع الظروف الصحية الأساسية التالية:
السمنة.
أمراض القلب والأوعية الدموية.
داء السكري.
متلازمة تململ الساق.
صرير الأسنان.
اللألم المزمن.
اضطراب النوم.
توقف التنفس أثناء النوم.
الأرق.
قصور الغدة الدرقية.
الاكتئاب أو القلق.
كما وجدت دراسة نُشرت في ديسمبر 2018 بمجلة القلب الأوروبية، على سبيل المثال، أن النوم أكثر من 6-8 ساعات يوميًا (بما في ذلك القيلولة) كان مرتبطًا بزيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب.
لماذا الإفراط في النوم أمر خطير؟
الحصول باستمرار على كمية أقل من النوم الموصى به ارتبط بالعديد من النتائج الصحية السلبية، لذا فإن النعاس أكثر من 9 ساعات كل ليلة بانتظام ربما يكون ضارًا أيضًا ويؤدي إلى:
زيادة التعب.
انخفاض الطاقة.
انخفاض وظيفة المناعة.
التغييرات في الاستجابة للضغط.
زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري والسمنة.
زيادة خطر الموت.
