«هيئة الدواء» تقدم 7 نصائح لمرضى السكر
نشر المركز الإعلامي بهيئة الدواء المصري، اليوم الأثنين، عدة نصائح توعوية، بشأن تناول الوجبات الغذائية خلال شهر رمضان المبارك، مشيرة إلى ضرورة متابعة قياس السكر لأصحاب هذه الفئة بشكل مستمر طوال فترة الصيام، بالتالي يجب مراعة فترات الصيام من خلال الرجوع إلى الطبيب المختص.
فيما يلي نستعرض بعض النصائح الغذائية لمرضى السكري كالاتي:
1_ تقسيم السعرات الحرارية المحددة والمناسبة لوزن مريض السكري على الإفطار والسحور، ووجبة أو وجبتين من الوجبات الخفيفة إذا لزم الأمر.
2_ تحتوي الوجبة المتوازنة من السعرات الحرارية على كربوهيدرات معقدة بنسبة ٤٠-٥٠%، مثل الشعير، والقمح، والشوفان، والسميد، والفول، والعدس، وبروتين بنسبة ٢٠-٣٠%، ودهون بنسبة ٣٠-٣٥%، ويفضل أن تكون هذه الدهون غير مشبعة.
3_ تناول أطعمة قليلة السكر، غنية بالألياف، والتي تمد الجسم بالطاقة ببطء قبل وبعد الصيام.
4_تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والسلطة.
5_ الإقلال من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل الحلويات والسمبوسك، ويفضل استخدام كمية قليلة من الزيوت في الطهي، واستخدام الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون.
6_ المحافظة على مستوى الماء بالجسم عن طريق شرب كميات كافية من الماء، أو غيرها من المشروبات غير المحلاة.
7_ يجب تأخير السحور قدر الإمكان.
