الخميس 7 ديسمبر 2023 11:29 مـ 24 جمادى أول 1445 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمصطفى عبد العزيز
رئيس مجلس الإدارةمصطفى عبد العزيز
العاهل الأردني لبايدن: يجب وقف إطلاق النار في غزة فورًا حملة المرشح عبدالفتاح السيسي تتيح خدمة تغيير الصورة الشخصية عبر ”فيسبوك” جنايات السويس تعاقب مبيض محارة بالسجن المشدد بتهمة الاتجار في المواد المخدرة الجمعية العامة للأمم المتحدة تعتمد خمسة قرارات لصالح القضية الفلسطينية السفيرة مشيرة خطاب: نرصد انتهاكات الاحتلال الإسرائيلي في غزة لتقديمها للمحكمة الدولية قاعدة عسكرية في شمال غزة.. تفاصيل مخطط غربي جديد| فيديو «مسام»: نزع 3797 لغما وقذيفة غير منفجرة وعبوة ناسفة في نوفمبر مفاجآت في قائمة الأهلي لمواجهة شباب بلوزداد في بطولة إفريقيا ”القاهرة الإخبارية” تبرز تصاعد المخاوف الدولية من تدهور الأحوال الإنسانية والمعيشية للفلسطينيين بقطاع غزة بيان هام من محافظة الجيزة بخصوص طريق الواحات شكري: معبر رفح مفتوح منذ اليوم الأول للعدوان على غزة ومستعد للعمل على مدار ٢٤ ساعة دراسة جديدة.. تكشف عن وجود مومياوات برأس غريبة في صعيد مصر

منها الشوفان.. أطعمة صحية تصلح لأصحاب «الدايت» في رمضان

أطعمة صحية لأصحاب الدايت في رمضان
أطعمة صحية لأصحاب الدايت في رمضان

نشرت مجموعة "فوود ورلد" المختصة في عرض كافة المعلومات المتعلقة بالأطعمة والأكلات الصحية، والتي يتابعها أكثر من 4 مليون شخص، عبر حسابها الرسمي بتطبيق فيسبوك، مجموعة من وجبات السحور التي تصلح لأصحاب الرجيم في رمضان.

الوجبة الأولى

ذكرت المجموعة أن حبة من البيض المسلوق مع قطعة من عيش التوست المجفف، من أفضل وجبات السحور التي لا تؤثر بشكل كبير على الوزن، بل تسهم في الحفاظ على النظام الغذائي المتبع لنقص الوزن.

الوجبة الثانية

سلطة التونة بالحمص والخيار من أفضل الخيارات للحصول على وزن مثالي، يمكن وضع المكونات في طبق واحد مع قليل من الملح والفلفل الأسود، لا تتعدى السعرات الحرارية في هذه الوجبة 270 سعر فقط.

الوجبة الثالثة

تناول وجبة من عيش الشعير، الذي لا يحمل سعرات حرارية أكثر من 70 سعر فقط، لذلك تعد من أفضل الوجبات للحفاظ على نظام التخسيس.

الوجبة الرابعة

يمكن وضع كوب من الشوفان وعليهما كوب من الحليب، وتتم تحليته حسب الحاجة، هذه الوجبة لا تسهم في زيادة الوزن، بل تساعد على خسارة الدهون سريعا.