كيف تساهم الرياضة في تحسين الصحة النفسية والعقلية؟.. طبيب يجيب.. فيديو

قال الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، إن العقل السليم في الجسم السليم، وأحد الوسائل التي تجعل الجسم صحيا هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم، حيث إنها مفيدة جدا لعطلة القلب، وتجعله في حالة جيدة، ويصل الدم بكميات كافية للعقل، مما ينعكس على قدرتنا في التركيز، والتفاعل مع الحياة، والتعامل مع الآخرين.

وأوضح أستاذ الطب النفسي، خلال اتصال هاتفي في برنامج "8 الصبح"، المذاع عبر فضائية "dmc"، أن الدراسات العلمية أثبتت حديثًا أن ممارسة الرياضة المتوسطة 5 أيام في الأسبوع بنحو نصف ساعة يوميا مثل رياضة المشي، والجري الخفيف، أو ركوب الدراجات، يؤدي إلى زيادة إفراز بعض المواد الكيميائية في المخ مثل مادة "الدوبامين" وهي هرمون السعادة في العقل.

وواصل رامي: "هناك ما يسمى بالأفيونات الداخلية ومنها الإندروفين، التي تجعل الإنسان قادرا على تحمل ضغوط الحياة، والمرونة والتكيف مع مشكلات الحياة، والظروف المحيطة بنا، مشيرا إلى أن بعض الدراسات الحالية تقول إذا كان هناك شخصا مصاب بالاكتئاب المتوسط، فممارسة الرياضة بانتظام تكون بنفس علاجه من هذه الحالة بالأدوية.