استشاري مناعة يضع روشتة وقائية ضد تحورات كورونا
وضع الدكتور مجدي بدران، خبير المناعة، وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، قائمة بإرشادات تخص مكافحة فيروس كورونا "كوفيد 19" وتحوراته المستمرة وآخرها المتحور أركتوروس XBB.1.16 الذي تم رصده في 42 دولة.
تحورات كورونا في مصر
وأكد خبير المناعة في تصريحات خاصة لموقع "الطريق" أن المنحنى الوبائي لفيروس كورونا في مصر منخفض فيما يتعلق بالإصابات، والوفيات تكاد تكون منعدمة.
ارشادات وقائية ضد تحورات كورونا المستمرة
- غسل اليدين جيدا بالماء الدافئ والصابون أو تطهيرها جيدًا بالكحول أو أي مطهر طب.
- تجفيف اليدين بعد غسلها فالأيدى المبللة تنقل الميكروبات بشكل كبير بعكس الأيدى الجافة.
- ضرورة الابتعاد على مسافة لا تقل عن متر واحد من الآخرين، التباعد الاجتماعي يضع حاجزا وقائيا بين الناس.
- نشر ثقافة النوافذ المفتوحة وتهوية الأماكن المغلقة ساعة ثلاث مرات يومياً.
- السعال أو العطس في كوع أو منديل ورقي مثني.
- عدم لمس الأنف أوالفم أوالعين أو الوجه إلا بأيدى معقمة.
- ارتداء كمامة جديدة معقمة عند الخروج من المنزل، مع تغييرها كل 4 ساعات.
- غسل الأيدى قبل وبعد استخدام الكمامة.
- تعقيم الأسطح التى يتعدد لمسها بالمطهرات الطبية.
- عدم تناول مضادات حيوية بدون استشارة طبيب لأنها تضعف المناعة وتعمل على زيادة مدة المرض عند الإصابة بنزلات البرد كما أنها مخصصة للقضاء على البكتيريا وليس الفيروسات.
- المتابعة الطبية حال تدهور الأعراض التنفسية.
- الراحة في المنزل حتى تمام الشفاء.
- على الشخص المصاب بالكورونا الالتزام بفترة العزل 10 أيام من تاريخ ظهور الأعراض.
- بالنسبة للأشخاص الذين ثبتت إصابتهم بالمرض ولم تظهر عليهم أعراض يجب الالتزام بفترة عزل خمسة أيام، ويمكن خروج المريض من العزل مبكرًا اذا كانت نتيجة العدوى سلبية.
- الالتزام بعلاج الحساسية والأمراض المزمنة.
- لا للتدخين، فهو يقلل مناعة الرئتين.
- التطعيم ضد الكورونا والإنفلونزا
- يجب النوم الجيد وممارسة الرياضة الخفيفة والتغذية الجيدة لتعزيز مناعة الجسم.
- تناول فيتامينات ترفع المناعة مثل فيتامين سي خاصة الجوافة تتربع على عرش الأغذية الغنية بفيتامين سي والكيوي، البروكلى، الفلفل بألوانه، الطماطم، البرتقال، اليوسفى، الليمون.
- تناول الأعشاب العطرية كالنعناع واليانسون والبابونج.
- تناول الزعتر الطازج أغنى أعشاب الطهى بفيتامين سي.
