طبيب تغذية تكشف عن فوائد تناول كوب من اللبن بالفواكه كل صباح

كشفت الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية والسمنة عن أهمية تناول كوب من الحليب بالفواكه كل يوم على الريق، ملفتة أن الحليب مصدر غني للكالسيوم.

وقالت ليندا جاد في تصريح خاص لـ"الطريق"، الحليب يمد الجسم بالكالسيوم والعديد من الفيتامينات ويحمي الجسم من هشاشة العظام.

وأشارت أن اللبن، يحافظ على الأسنان ويجعلها قوية، ويقوي المناعة، ويحافظ على صحه الجسم سليمه.

كما نصحت الأمهات بضرورة متابعة أطفالهم قبل الخروج من المنزل في الصباح، وإلزامهم بتناول كوب من اللبن، مضاف له بعض الفواكه حتى يصبح مصدر قوي لهم ويمدهم بالطاقة طوال اليوم.

وكما قدمت ليندا جاد روشته ضرورية لتناول كوب من الحليب بالفواكه كل صباح تتمثل فيما يلي:

１- ضرورة تناول كوب من الحليب بالفواكه كل صباح لإمداد الجسم بالطاقة.

２- ضرورة وضع بعض ثمار الفاكهه في كوب اللبن للحصول على فيتامينات أكثر.
３- يفضل وضع ثمرة من الموز على كوب اللبن لأنه يجعل مذاقه جيد.

４- وضع ثمرة الموز على اللبن يعطي الجسم طاقة كبيرة، وتحمي من الكثير من الأمراض لأنه غني بالألياف.