الطريق
السبت 5 يوليو 2025 09:41 مـ 10 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
شاهد| عضو حزب المحافظين البريطانى: إيران تهدد رغم وقف النار ومؤشرات على صراع داخلى أزمة وقود خانقة في غزة تهدد حياة المرضى مراسلة القاهرة الإخبارية: إحباط محاولة تهريب وثائق مرتبطة بـ”الإخوان” المحظورة في الأردن الفنان محمد أبو داوود يروي كواليس أصعب موقف في حياته الفنية الأردن يفوز على الجزائر بالبطولة العربية لكرة السلة للسيدات المقامة في مصر وكيل تعليم كفر الشيخ: استمرار تلقي تظلمات الإعدادية حتى 13 يوليو الجاري وزيرة التضامن الاجتماعي تتابع تداعيات حادث الطريق الإقليمى.. وتوجه بتقديم الدعم لأسر الضحايا محافظ كفرالشيخ: طفرة غير مسبوقة في تطوير البنية التحتية لمراكز الشباب رئيس جامعة المنوفية يكلف فريق طبى متكامل من المستشفيات الجامعية للكشف ومتابعة الحالة الصحية لمصابى حادث الإقليمي محافظ دمياط و وزير قطاع الأعمال العام يبدأن زيارة تفقدية لشركة دمياط للغزل والنسيج ويلتقيان عدد من نواب البرلمان كيان ”كوادر شباب مصر” يعرض رؤيته المستقبلية بمحافظة كفر الشيخ وزير الإسكان ومحافظ بني سويف يتابعان سير العمل بمنظومتي مياه الشرب والصرف الصحي بالمحافظة ومشروعات ”حياة كريمة”

ما هي فوائد ممارسة الرياضة في الأيام الحارة؟.. «شوف بيحصل إيه لجسمك»

ممارسة التمارين الرياضية-موقع بولد سكاي
ممارسة التمارين الرياضية-موقع بولد سكاي

يعد ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الأنشطة التي يفضل اتباعها في الصباح، كونها تساعد على التخلص من الإرهاق والتعب، لذلك يوجد هناك بعض الأشخاص يميلون لممارسة الأنشطة الرياضية، وخاصة في موسم الصيف.

من خلال السكور التالية، يستعرض لكم موقع" مميزات ممارسة التمارين الرياضية في الصيف، وفقًا لما ذكر بموقع "بولد سكاي" الهندي:

مزايا ممارسة الرياضة في الحرارة:

تحسن القدرة على التحمل:

تعد الرياضية من أكثر الخطوات للتغلب على الطاقة أو المشاعر السلبية، وتساعد أيضا على شعورك بالراحة والإسترخاء على مدار اليوم، وخاصة عند تغيرفي درجات الحرارة، وبالتالي يصبح لديك إمكانية تحمل التمارين الشاقة.

تنشيط الدورة الدموية

ينصح دائم بتنشيط الدورة الدموية يوميًا، لأنها تساعد على الحد من الكسل والتعب، مما يجعل الجسم يستجيب لأشعة الشمس، من خلال زيادة إنتاج العرق والدورة الدموية، لذلك يسمح للجسم لممارسة التمارين في أوقات مختلفة، وفي بعض الأحيان تعزز معدل ضربات القلب والعرق، وبالتالي تعزيز صحة القلب.

تعزز إزالة السموم

تؤكد بعض الدراسات العلمية بأن معدلات التعرق لدى الأشخاص بشكل طبيعي، قد تصل لتر واحد في الساعة، وخاصة أثناء العمل داخل البيئة المشمسة، لذلك عند ممارسة التمارين الرياضية في درجة حرارة مرتفعة، قد تحسن من صحة الجسم، وأيضا يساعد على طرد السموم من الجسم، وفي هذا الوقت، يجب التعويض بتناول الكثير من السوائل.

اقرأ أيضا: «الأسد والعذراء» أبرزها.. 3 أبراج يفضلون ممارسة التمارين الرياضية يوميًا