في موسم الامتحانات.. هذه الأطعمة مفيدة لذاكرة أبنائك

اعتماد بعض المأكولات والمشروبات المفيدة على قائمة الطعام، أثناء موسم الامتحانات من الأشياء المهمة للأبناء، لاسيما التي تعمل على تقوية الذاكرة.

يقدم لكم "الطريق" خلال السطور التالية، بعض الأطعمة والمشروبات التي تقوم بتقوية الذاكرة، وفقا لتصريحات الدكتور حازم المصري، استشاري التغذية، بالمركز البريطاني لعلاج السمنة، وهي كالتالي:

البلح

يتضمن الحليب على مجموعة من العناصر مثل الحديد، والفيتامينات مثل فيتامين "أ"، الذي يسهم في تقوية الذاكرة بصورة جيدة؛ لذلك يمكن للأم اعتماده ضمن الأطعمة التي يتناولها الأبناء.

الحليب

اقرأ أيضاً: احذر.. 7 عادات يومية تتسبب في تلف الكبد

يحتوي على الكالسيوم والحديد، اللذان يقومان بتنشيط وتقوية الذاكرة، كما أنهما يقضيان على حالة الخمول، التي قد يتعرض لها الأبناء أثناء موسم الامتحانات، نتيجة الضغط الواقع عليهم.

الموز

يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تنشيط الذاكرة؛ لذلك يمكن تناول حبة من الموز يومياً.

القهوة و الشاي

يقومان بتنشيط الذاكرة لكونهما يحتويان على مادة الكافيين، التي تعمل على تنشيط الذاكرة، فضلا عن أنهما يحتويان على مضادات أكسدة تساعد على التذكر.

الكبدة

يٌفضل أن تكون من النوع "البلدي"، حيث يتوفر بها عنصر الحديد، الذي يقوم بتقوية الذاكرة، ويساعد على التذكر.

سلطة الفواكه.

تسهم الفاكهة في تقوية الذاكرة وتنشيطها، ويمكن تناولها مجمعة في طبق يحتوي على مكعبات عدة من أنواع الفاكهة المتوفرة، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات، التي تقضي على مشكلة النسيان، كما تمد الجسم بعنصر الحديد، الذي يعود بالنفع أيضاً على الذاكرة.