خبيرة تغذية تنصح بشرب الماء صباحًا على «الريق».. شرط واحد لتتحقق فوائده

يعد شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة، من أكثر العادات التي يتبعها الكثيرون، خاصة الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن أو من يعاني من مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام.

وشددت الروسية نوريا ديانوفا، خبيرة التغذية والجهاز الهضمي، في حوارًا لها مع وكالة"سبوتنيك" الروسية، على ضرورة تناول كوبًا من الماء صباحًا على معدة فارغة لفوائده الصحية العديدة ولكنّ بشرط.

وعن فوائد شرب الماء صباحًا، قالت ديانوفا: "كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة هو عادة مفيدة حقًا، حيث يستيقظ الجسم".

وأوضحت خبيرة التغذية الروسية تصريحاتها قائلة: "وذلك لتبدأ جميع العمليات، ولتعمل المعدة بشكل واضح في الوقت المحدد، ولتحسن الحالة النفسية، بالإضافة لتحفيز حركية الأمعاء".

اقرأ أيضًا: «تجنبي الماء الساخن».. طرق التعامل مع تساقط الشعر في الشتاء

واشترطت ديانوفا، أن يكون الماء دافئًا، بقولها: "يجب أن تكون حرارة الماء بدرجة حرارة الغرفة، وليس باردًا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من الإمساك، لذا يجب أن يكون الماء أكثر دفئًا".

ونصحت ديانوفا، أنّه في حالة عدم وجود أي مشاكل بالجهاز الهضمي، يجرى إضافة عصير الليمون على كوب الماء، وذلك لكثرة فوائده.