«أبرزها النوم».. 4 نصائح صحية للحصول على بشرة مشرقة
يعتني الكثير من الفتيات الإهتمام ببشرتها، ولذلك تهتم البعض منهم بالبحث عن أفضل العناصر الغذائية المفيدة للبشرة، من أجل الحفاظ على نضارتها وصحتها ونقائها، وخصوصا في فصل الصيف، حيث تكون معدلات الرطوبة مرتفعة ودرجات الحرارة عالية.
يعرض لكم موقع وجريدة «الطريق»، من خلال السطور التالية، 4 نصائح صحية للحصول على بشرة مشرقة، وفقاً لما ورد بموقع «Active Feel».
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
يحرص العديد من الأشخاص تناول العناصر الصحية المفيدة للصحة، والتي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة مثل التوت الأزرق والمكسرات والأورق الخضراء والشاي، وحيث تعمل تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد، و تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وينصح بتناول بعض المكملات، وتساهم في إصلاح البشرة، بعد تعرضها للشمس.
- مقاومة جفاف البشرة
يوجد هناك الكثير من المنتجات لترطيب البشرة، وأيضا ظهور بعض الزيوت يمكن الإستفادة منها، وهي زيت الهليكسريس أو الخزامى أو الليمون أو اللبان لنضارة البشرة، و مقاومة جفافها.
اقرأ أيضًا: «شحن للطاقة».. تناول الشاي والقهوة صباحاً يحافظ على صحتك
- النوم
يفضل الإكثار من النوم لعدد من الساعات يوميًا، حتي تحصل على بشرة ناعمة، ويتم التخلص من آثار التجاعيد وبعض علامات التعب والخمول، إذ إنه على رأس قائمة مسببات شيخوخة البشرة.
-التخلص من القلق
يوجد الكثير من الأشخاص يواجه مشاكل بالبشرة، ويرجع السبب التعرض للتعب النفسي والقلق والتوتر، لذلك يجب العناية بها، من خلال الاسترخاء وممارسة أنشطة تحسن الحالة النفسي.
