خبير تغذية: أطعمة ممنوعة في الإفطار والسحور
ينتاب بعض الصائمين شعور بالكسل والإرهاق في شهر رمضان، إثر تناولهم بعض الأطعمة على مائدة الإفطار والسحور، وسنعرض فى السطور القادمة الأطعمة التى لا ينبغى تناولها على مائدة الإفطار والسحور وفقا لأخصائية التغذية الدكتورة مروة الدجوى.
قالت الدكتورة مروة في تصريح خاص لجريدة الطريق أن يتبع معظم المصريين عادات غذائية خاطئة على مائدة الإفطار برمضان، من بينها شرب العصائر المصنعة والمشروبات الغازية والمياه المثلجة، مما يضر بصحة الفرد.
وأضافت الدجوى: "أنه يجب تجنب تناول الأطعمة المقلية بعد الإفطار مباشرة لأنها تسبب شعور بالتعب والإرهاق للصائمين، كما انها لا تحتوى على قيمة غذائية عالية".
اقرأ أيضاً: منها الإحساس بالشبع.. إليك فوائد تناول الفول على السحور
وأوضحت أنه لا يفضل تناول الحلويات الشرقية كالكنافة والبسبوسة وبلح الشام بعد وجبة الإفطار.
وأردفت أنه لا ينبغى تناول المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين كالقهوة والنسكافيه والشاي، لأنها تزيد من شعور القلق والتوتر للفرد.
واستطردت أنه لا ينبغى احتواء مائدة السحور على كلا من المخللات، و الحلاوة الطحينية، مأكولات بصلصة الصويا، رقائق بطاطس، المكسرات المملحة، والمعجنات.
واختتمت حديثها قائلة إن وجبة الفطور يجب أن تتمتع بعناصر متوازنة من الخضروات والحبوب واللحوم ومنتجات الألبان والفواكه.
