قبل موعدها بشهر.. كيف تستعد للامتحانات وتتغلب على قلة التركيز؟…خاص
أوضح الدكتور محمد رحيم، أخصائي التغذية العلاجية، والتدخل غير الجراحي للسمنة، أن هناك ضعف للتركيز لدى الطلاب سواء نتيجة التوتر والقلق أو نتيجة مرض الأنيميا الناتج عن نقص فيتامين د أو نقص المعادن والأملاح والحديد في الجسم.
وقال الدكتور محمد رحيم، في تصريح خاص لـ الطريق، إنه من المهم أن يقوم الطلاب بعمل تحاليل كل فترة للاطمئنان على صحته من خلال صورة دم كاملة وفيتامين د للتأكد من ذلك.
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، أنه إذا كان الطالب يدخل على امتحانات من المهم أن يحصل على فيتامينات قبل دخولها بشهر كامل وهي احتياطية حتى إذا كان الجسم لا يحتاجها ولا يوجد أنيميا، لافتا إلى أنها تضم المكملات الغذائية "حديد، زنك، نحاس" لزيادة التركيز.
هل غسل الأسنان وخلع الضروس في رمضان يفطر؟
ولفت "رحيم" إلى أن طبق السلاطة يعتبر أهم ما يجب تناوله من على المائدة ومن الضروري أن يضم بنجر وجرير، مع تناول الفاكهة لأنها مهمة جدا مع تناول المكسرات كاللوز الني وعين الجمل، مشيرا إلى أن الطالب يجب أن يمر على "الكبدة" من مرة إلى أثنين أسبوعيا لأنها مهمة جدا خاصة لمن يعانون من الأنيميا وتعطى الجسم ما يحتاجه من الحديد.
