ماذا يحدث للدماغ عند السهر حتى الفجر؟

تشير الدلائل إلى أن السهر حتى الفجر، قد يكون صاحب تأثيرات سيئة على الدماغ، ويصاب الساهرين بالعديد من الأمراض النفسية الخطيرة، كما يدفعهم لبعض التصرفات الغريبة، لذلك يوضح العلماء تأثيرات السهر حتى الفجر، على الدماغ، لمحاولة تفادي الوقوع فريسة للأمراض الصحية والنفسية، بحسب موقع "big think".

تأثيرات السهر

_ يزيد خطر الانتحار ثلاث مرات بين منتصف الليل والسادسة صباحًا مقارنة بأي وقت آخر من اليوم.

_ البشر أكثر عرضة لتعاطي المخدرات في الليل ولديهم خطر أكبر بحوالي خمس مرات للإصابة بجرعة زائدة من المواد المخدرة.

_ يميل الناس أيضًا إلى اتخاذ خيارات غذائية غير صحية بعد منتصف الليل وتحمل المزيد من المخاطر ، مما يؤدي إلى إصابات وخسائر مالية.

اقرأ أيضا: خبراء: أيسلندا تبني مصنعا لسحب ثاني أكسيد الكربون من الهواء لتخزينه تحت الأرض

برغم أن الحرمان من النوم هو المسؤول عن كل هذه الإحصائيات المؤسفة، ولكن كما أوضح فريق من العلماء مؤخرًا في مجلة Frontiers in Network Physiology، قد يكون هناك شيء آخر يلعب دوره.

وأوضحوا: "خلال النهار، يتم ضبط الأنشطة العصبية، مع سلوكنا المعتاد، والذي يتضمن النشاط الحركي، والأكل، والتفاعلات الواعية مع بيئتنا".

أما خلال الليل، لا يتم ضبط هذه الأمور مع السلوك، لذا، إذا كنا مستيقظين في هذه الأوقات، فسيكون علم وظائف الأعصاب عرضة لتعزيز خلل التنظيم السلوكي.

النظرية

أطلق الباحثون على هذه الفكرة اسم فرضية "العقل بعد منتصف الليل"، الذي يفعل ما يسمى بخلل التنظيم، وهو يترتب عليه عاطفية متزايدة، وإفراط في التفكير، ونظام مكافأة معطل يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة المخاطرة، ومستويات أعلى من القلق والاكتئاب واليأس.

افترض الباحثون أنه عندما يكون الدماغ مستيقظًا بعد منتصف الليل، فإنه يكون في حالة ضعف، نتيجة تغير الإيقاع الطبيعي للساعة البيولوجية، التي يفترض أن يتم ضبطها على نظام النوم الليلي والاستيقاظ بالنهار.

قام المؤلفون بتأكيد سيناريو يمكن أن يؤدي فيه "عقل منتصف الليل" إلى كارثة.

"قد يعاني مستخدم الهيروين الممتنع سابقًا، من رغبة شديدة في تناوله خلال الليل، مقارنة برغبته التي تقل خلال النهار، لذلك فإن السهر حتى الفجر، يؤثر سلبا على الدماغ، ومستوى استجابته لبعض الأمور.

بعض التأثيرات
تشير الأبحاث إلى أن الذين يسهرون ليلا حتى الصباح، يعانون من معدلات أعلى من الاكتئاب.

من المرجح أن يتعاطوا التبغ والكحول بشكل اعتيادي.

يتخذون نظامًا غذائيًا سيئًا.

يموتون مبكرًا أيضا، وفقاً لبعض الأبحاث.

كل هذه النتائج تتماشى مع فرضية العقل بعد منتصف الليل.

يوصي المؤلفون بإجراء دراسات حول وظائف الدماغ وسلوكه في الليل (ويفضل أن يكون ذلك بعد منتصف الليل).

وأشار المؤلفون إلى أن "الحل الأبسط هو مساعدة الأفراد المعرضين للسهر طوال الليل، وبالتالي تقليل تعرضهم للأوقات التي يكون فيها الخطر مرتفعًا".

اقرأ أيضا: للرجال| هل استخدام شفرات الحلاقة هى الخيار الأمثل؟.. خبراء يجيبون