أعراض الوسواس القهري وطرق الوقاية منه.. خاص
يعاني البعض من مشكلات الوسواس القهري، الناتج الاضطرابات النفسية المرتبطة بالقلق والتوتر، فهو يسبب مخاوف غير منطقية «وسواسية»، وأفكار وهمية، تؤدي لتكرار بعض الأمور بشكل إجباري، مما يعوق حياة الأشخاص اليومية.
في هذا الصدد يقدم الدكتورة الشيخ، استشاري طب نفسي، في تصريح لـ "الطريق"، أعراض الوسواس القهري، وطرق لعلاجه، وهي كالتالي:
أعراض الوسواس
ويوجد عدة أعراض الوسواس القهري، وهي تظهر عندما محاول التفكير في تصرفات أخرى، ويقوم حول مواضيع معينة، ومنها:
-عند الشعوف بالخوف والتوتر من التلوثات.
-كثرة الإحساس بالشك باستمرار.
-وعند مواجهة صعوبة التحمل عدم اليقين.
-الحرص الشديد على تنظيم الأشياء.
-كثرة التفكير في أشياء عدوانية، بعد الشعور بفقدان السيطرة على إيذاء نفسك أو الآخرين.
كيفية علاج الوسواس القهري
-في البداية يفضل فصل الأفكار عن هويتك، حتي لا تتعرض للقلق والتفكير في تصرفات غير مرغوب فيها.
-يجب أن تتسم بالصبر على المواقف، لذلك الأفكار التي تخطر على بالك ليست شيئًا بسببك، ولهذا السبب لا تعطي فرصة لهذه الأفكار التحكم بك.
-يجب عدم الشعور بالذنب تجاه شيء لم تقوم به، حتي لا تصيب بالقلق.
-يمكنك اتباع أساليب و تقنيات مناسبة لمواجهه التوتر والقلق، من خلال الاسترخاء، والاهتمام بصحتك.
-يمكن أيضا التخلص من الوسواس القهري، عن طريق الاستماع للموسيقى، مع شرب فنجان من القهوة، وغيرها من الأشياء المحببة.
اقرأ أيضا: تدمر الحمض النووي.. تحذير عاجل بشأن السيجارة الإلكترونية
