من بينها الابتعاد عن العصائر والمشروبات.. 6 نصائح لتقليل السكر في الغذاء

يعد تناول السكر بشكل كبير على مدار اليوم في أنواع الغذاء المختلفة أمرا خطيرا قد تنجم عنه بعض الأمراض التي تهدد صحة الجسم.

وخلال هذه السطور يقدم موقع "الطريق" مجموعة من النصائح لتقليل السكر في الأطعمة المختلفة، وفقا لهيئة الدواء المصرية.

وقدمت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك مجموعة من النصائح للحد من تناول السكر في الغذاء.

وقالت هيئة الدواء المصرية، عبر منشورها، تقدم هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتقليل السكر في الغذاء وهي كالتالي:

أولا:

- ابتعد عن عصائر ومشروبات الفاكهة التي تحتوي على السكر المضاف​

ثانيًا:

- يجب عليك الابتعاد عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية.

ثالثًا:

- احرص على تناول منتجات الحليب والزبادي غير المنكهة وبدون إضافات.​

رابعًا:

- احرص على تقليل كمية السكر خلال إعداد الحلويات المنزلية إلى النصف​.

خامسًا:

- احرص على تقليل كمية السكر في مشروباتك الساخنة مثل الشاي والقهوة تدريجيا​.

سادسًا:

- احرص على تناول العصائر الطازجة بدون إضافة سكر​.