أبرزها التفاح.. فواكة خاصة لنظام الصيام المتقطع في الصيف

دائما ما يحرص الكثيرون على متابعة الوزن بشكل دوري، لهذا يعد الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية المعروفة التي يتبعها البعض عند بدء نظام الحمية الغذائية الجديد، وخاصة مع اقتراب نظرا لكونه يقوم على تناول الأطعمة الصحية وشرب الماء ومنع تناول الطعام لساعات طويلة، لذا نستعرض لكم في التقرير أبرز الفواكه المسموح بها عند اتباع نظام الصيام المتقطع، وفقا لشبكة times of india.

أبرز الفواكه المسموح بها عند اتباع نظام الصيام المتقطع

فاكهة التفاح

ينصح الكثيرين من خبراء التغذية بتناول فاكهة التفاح عند اتباع نظام الصيام المتقطع، وذلك لاحتوائها على الألياف التي تمدك بالشعور بالشبع السريع خلال ساعات اليوم.

فاكهة الفراولة

كما تعد فاكهة الفراولة من الفواكه المسموح بها عند اتباع نظام الصيام المتقطع، وذلك لقدرتها على تحفيز عملية الأيض أو التمثيل الغذائي بالجسم مما يزيد من فرص حرق الدهون.

الجوافة

الجوافة من الفواكه التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول كما أنها تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون، لذلك ينصح بتناولها عند اتباع الحمية الغذائية.

الكيوي

ويعتبر الكيوي من الفواكه التي تساعد في حرق الدهون بالجسم، لهذا ينصح بتناولها عند اتباع نظام الصيام المتقطع، بالإضافة إلى، انخفاض سعرارتها الحرارية.