الطريق
الأحد 9 فبراير 2025 02:05 مـ 11 شعبان 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
مدارس الغربية تستقبل مليون و217 ألف طالب في ثاني أيام الفصل الدراسي المركز الثقافي بطنطا يشهد انطلاق العرض المسرحي ”الطريق” خبير اقتصادي يكشف عن المكاسب الاقتصادية من قرار إنشاء ميناء طابا البحري الجديد نقابة الصحفيين ترفض استلام طلب ومستندات رسمية من جريدة الطريق دقت أجراس الكنائس بجنازة كريم الحسيني أغاخان رئيس النواب يحيل قرارين جمهوريين باتفاقيتين دوليتين إلى لجنة الشؤون الدستورية الخارجية العراقية تدين التصريحات الإسرائيلية بشأن إقامة دولة فلسطينية على الأراضي السعودية سلامة الغذاء: السعودية والسودان وليبيا وهولندا أكبر المستوردين من مصر شباب ضد التهجير.. مبادرة مصرية أردنية دعما لموقف القاهرة وعمان الرافض لتهجير الفلسطينيين «الوزراء»: نجاح كبير في الاتفاق مع شركاء أجانب لاستعادة حفر آبار البترول وزير الري يؤكد أهمية وضع سياسة متكاملة لإدارة المناطق الساحلية انطلاق فعاليات المنتدى السنوي للهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل

أفضل فواكه صيفية تعوض نقص فيتامين سي

فواكه تحتوى على فيتامين سي-موقع prevention
فواكه تحتوى على فيتامين سي-موقع prevention

يعاني الكثيرون من نقص فيتامين سي، لذلك يبحثون عن أهم الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الجسم، لأن المغذيات تحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن أثار الدخان سواء السجائر أوالتلوث وعند التعرض لأشعة فوق البنفسجية من الشم، بالإضافة يساهم في امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، كما ينصح بوضع سيروم الغني بـ"فيتامين سي"، على البشرة لتخفيف البقع الداكنة وتفتح الوجه، وفقا لما جاء بموقع " prevention".

أهم الفواكه الغنية بـ" فيتامين سى" الصحية على البشرة:

الكيوي

يعتبر الكيوي من أفضل الفواكه في فصل الصيف، لأنه يحتوي على فيتامين سي مايقرب 71 مجم، لذلك ينصح بتناوله، لأنه يعمل على تقوية المناعة تتم من خلال خفض مستويات الكوليسترول.

الكرز

يمكنك تناول نصف كوبًا من الكرز في اليوم، حتي يوفر لك 825 مجم من فيتامين سي، كما يقلل الشعور بنقص فيتامين، يخفض الإحساس بالتوتر والالتهابات وآلام العضلات.

الجوافة

تعد الجواقة أكثر الفواكه إستهلاكًا، لإحتوائها على فيتامين سي، وتكون أكثر من الليمون أو البرتقال، ويوجد بها مايصل لـ 126 مجم من الفيتامين.

الليمون

يتمتع الليمون بالعديد من العناصر الغذائية، لذلك يحتوي على 83 مجم من فيتامين سي، وأيضا غني بمضاد للأكسدة، التي تعمل على خسارة الوزن الزائد.

الباباي

تتميز الباباي بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، لأنها تساعد على تعزيز الهضم، وتحتوي اعلى 87 مجم من فيتامين سي.

اقرأ أيضا: 5 فواكه شتوية لها فوائد صحية هائلة