الطريق
الأحد 9 فبراير 2025 01:10 مـ 11 شعبان 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
المركز الثقافي بطنطا يشهد انطلاق العرض المسرحي ”الطريق” خبير اقتصادي يكشف عن المكاسب الاقتصادية من قرار إنشاء ميناء طابا البحري الجديد نقابة الصحفيين ترفض استلام طلب ومستندات رسمية من جريدة الطريق دقت أجراس الكنائس بجنازة كريم الحسيني أغاخان رئيس النواب يحيل قرارين جمهوريين باتفاقيتين دوليتين إلى لجنة الشؤون الدستورية الخارجية العراقية تدين التصريحات الإسرائيلية بشأن إقامة دولة فلسطينية على الأراضي السعودية سلامة الغذاء: السعودية والسودان وليبيا وهولندا أكبر المستوردين من مصر شباب ضد التهجير.. مبادرة مصرية أردنية دعما لموقف القاهرة وعمان الرافض لتهجير الفلسطينيين «الوزراء»: نجاح كبير في الاتفاق مع شركاء أجانب لاستعادة حفر آبار البترول وزير الري يؤكد أهمية وضع سياسة متكاملة لإدارة المناطق الساحلية انطلاق فعاليات المنتدى السنوي للهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل مدبولي: لدينا شراكة مثمرة مع القطاع الخاص في المنظومة الصحية

أبرزها التوت.. أطعمة مهمة خلال فترة الحمل وبعد الولادة

أطعمة للحمل
أطعمة للحمل

دائماً ما تبحث الكثير من الأمهات عن طرق للحفاظ على صحة طفلها خلال فترة الحمل وبعد الولادة، وذلك لتجنب العواقب الوخيمة التي يمكن أن تحدث للطفل، لهذا السبب يُكثر بحثها عن أطعمة صحية غنية بالعناصر الغذائية للحمل، وفقا لما ورد بشبكة health shot.

أطعمة صحية للأم أثناء الحمل وبعد الولادة

سمك السلمون لصحة الحوامل

وفقا لخبراء التغذية، فإن السلمون يحتوي على مكون DHA، الذي يوجد في حليب الأم، بالإضافة إلى، احتوائه على الزئبق الذي يدعم صحة الأم.

منتجات الألبان قليلة الدسم

كما تعتبر منتجات الألبان من العناصر التي تدعم صحة الأم خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات المتنوعة والبروتينات التي تمدك بالكالسيوم.

اللحم البقري

ويُنصح بتناول اللحم البقري خلال فترة الحمل وبعد الولادة، وذلك لاحتوائه على البروتينات وفيتامين 12 ب، بالإضافة إلى، أنه من الأطعمة الغنية بالحديد.

فاكهة التوت

كما يفضل الحصول على كمية جيدة من فاكهة التوت، وهذا لاحتوائه على الكثير من الفتيامينات المفيدة للجسم.

الخضروات الخضراء

وتعد الخضروات الخضراء من العناصر المفيدة لصحة جسمك خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه فيتامين أ، وفيتامين د، والحديد.

اقرأ أيضا : 5 طرق للوقاية من ضربات الشمس في الصيف