6 أطعمة تفيد في حالات الإسهال منها الموز

تفيد بعض الأطعمة في حالات الإصابة بالإسهال المزمن، كون تناولها يخفف من حدة الآلام المصاحبة له، كما تساعد في العودة إلى الوضع الطبيعي للشخص، لذلك ينبغي الاطلاع عليها بغرض الاعتماد عليها داخل الروتين الغذائي اليومي في مثل هذه الأوقات.

أطعمة تفيد في حالات الإسهال

وفق موقع هيلث توداي، فإنه عند الإصابة بالإسهال، يهدف النظام الغذائي إلى تهدئة الجهاز الهضمي وتجنب المزيد من التهيج والالتهاب، لذلك ينبغي الاعتماد على الأطعمة المفيدة التي يمكن تناولها خلال حالات الإسهال، وهي كالتالي:

1. الموز: يحتوي على البكتين والبوتاسيوم، ويساعد على تخفيف الإسهال وتجنب الجفاف.

2. الأرز المطهو: يعد الأرز من الأطعمة السهلة على الجهاز الهضمي ويساعد في تهدئة المعدة، لذلك يفضل تناول الأرز المطهو ولكن بدون توابل أو بهارات.

3. الشوربات: مثل شوربة الدجاج أو الخضار المهروسة، كونها تحتوي على سوائل ومغذيات مهمة لتعويض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم خلال الإسهال.

4. الخبز المحمص: قد يكون الخبز المحمص سهل على الجهاز الهضمي ويمكن أن يكون بديلا جيدًا للخبز الطازج الذي قد يسبب تهيجا.

5. البطاطس المسلوقة: تعتبر البطاطس المسلوقة سهلة الهضم وتوفر الكربوهيدرات والألياف.

6. الزبادي: يحتوي على البروبيوتيك، الذي يساعد في استعادة التوازن الجيد للبكتيريا في الجهاز الهضمي، يمكن تناول الزبادي بدون إضافة السكر.

اقرأ أيضا: يسبب انسداد الأمعاء.. 5 أضرار خطيرة لتناول بذر البطيخ