لمرضى القلب.. احذر هذه الأعشاب تهدد حياتك
يبحث العديد من مرضى القلب عن طرق طبيعية لتحسين صحتهم وخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتعد الأعشاب من العلاجات الطبيعية الشائعة التي يلجأ إليها الكثيرون، ولكن.
وهناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تكون خطيرة للغاية بالنسبة لمرضى القلب، فقد تتفاعل هذه الأعشاب مع الأدوية القلبية، مما يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة، أو حتى الموت.
فيما يلي بعض الأعشاب التي يجب على مرضى القلب تجنبها، وفقًا لما جاء في موقع "هيلث لاين" المعني بالصحة.
الجينسنغ: قد يتفاعل الجينسنغ مع أدوية القلب، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه بشكل غير طبيعي، كما يمكن أن يسبب الجينسنغ اضطرابات في ضربات القلب.
القتاد: قد يسبب القتاد انخفاض ضغط الدم بشكل خطير، مما قد يؤدي إلى الإغماء أو السكتة الدماغية.
الزعرور البري:قد يتفاعل الزعرور البري مع أدوية القلب، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنزيف.
الشاي الأخضر:قد يتفاعل الشاي الأخضر مع أدوية القلب، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه بشكل غير طبيعي.
الثوم: قد يتفاعل الثوم مع أدوية القلب، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنزيف.
الزنجبيل: قد يتفاعل الزنجبيل مع أدوية القلب، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنزيف.
نصائح لمرضى القلب عند تناول الأعشاب
إذا كنت مريضًا بالقلب وتفكر في تناول الأعشاب، فمن المهم استشارة الطبيب أولا.
يمكن للطبيب أن يساعدك في تحديد ما إذا كانت الأعشاب آمنة لك، وما هي الجرعة المناسبة.
وفيما يلي بعض النصائح الأخرى لمرضى القلب عند تناول الأعشاب:
ابدأ بجرعات صغيرة وقم بزيادة الجرعة تدريجيًا إذا لزم الأمر.
اقرأ الملصقات بعناية وتأكد من عدم وجود أي تحذيرات خاصة بمرضى القلب.
أخبر طبيبك عن جميع الأدوية والأعشاب التي تتناولها.
كما يمكن أن تكون الأعشاب مفيدة للصحة، ولكن من المهم أن تكون على دراية بالمخاطر المحتملة قبل تناولها، إذا كنت مريضًا بالقلب، فمن الأفضل تجنب الأعشاب التي قد تتفاعل مع الأدوية القلبية أو تسبب آثارًا جانبية خطيرة.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة قلبك، بما في ذلك:
اتباع نظام غذائي صحي:احرص على تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والأطعمة الدهنية والسكرية.
ممارسة الرياضة بانتظام: أهدف إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن صحي وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
التحكم في وزنك: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. اهدف إلى الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 18.5 و 24.9.
الإقلاع عن التدخين: التدخين هو أحد أكثر عوامل الخطر شيوعًا لأمراض القلب. إذا كنت مدخنًا، فتوقف عن التدخين.
التحكم في ضغط الدم:يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
التحكم في مستويات الكوليسترول: يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، اعمل مع طبيبك للحفاظ على مستويات الكوليسترول في نطاق صحي.
إدارة التوتر:يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
و ابحث عن طرق لتخفيف التوتر، مثل ممارسة الرياضة أو الاسترخاء أو العلاج.
إذا كنت تعاني أي مشاكل صحية، فتحدث إلى طبيبك حول كيفية الحفاظ على صحة قلبك، يمكن أن يساعدك طبيبك في تطوير خطة رعاية شخصية مصممة خصيصًا لك.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية للحفاظ على صحة قلبك:
احصل على قسط كافٍ من النوم: يلعب النوم الصحي دورًا مهمًا في صحة القلب، وأهدف إلى الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
اشرب الكثير من الماء: يمكن أن يساعدك الماء في الحفاظ على صحة القلب عن طريق إزالة السموم من الجسم، أشرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
تناول مكملات أوميغا 3: يمكن أن تساعد مكملات أوميغا 3 في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم والتهابات القلب، تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات.
