نظام غذائي.. يمكنه أن يساعد على تقليل آلام الظهر
يعاني كثيرون من اَلام الظهر والعمود الفقري، خاصة مع بقاء الناس للعمل فى منازلهم لمنع انتشار وباء فيروس كورونا المستجد والمسبب لمرض كوفيد-19، وعدم حركة الناس بصورة كافية كما كان فى السابق، وفقًا لـ"سبتونيك".
ولكن، أصبح من الممكن تقليل كافة هذا الإصابات ومنها الإصابة بآلام الظهر، عن طريق بعض التغييرات البسيطة فى النظام الغذائي اليومي للأشخاص.
حيث يمكن لهذه الأنظمة الغذائية، تسريع الشفاء أو منع تطور ألم الظهر من خلال تناولها باستمرار، ومنها إضافة البطاطا الحلوة إلى النظام الغذائي الخاص بك، بسبب احتوائها على خصائص مضادة للالتهابات، وفقًا لصحيفة "إكسبريس".
ومن جانبه، قال جراح العظام برانكو بربا، إن الالتهاب سبب رئيسي لآلام الظهر وقد يساعد اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات فى تخفيف هذا الألم.
اقرأ أيضًا: دراسة: آلام الظهر لدى البالغين قد تكون بسبب تطور شكل العمود الفقري
وأضاف بربا، أن تناول الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر "القطانية"، كونه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة أكثر من كوب الشاي الأسود العادي.
بالإضافة إلى أن مضادات الأكسدة هذه تعمل على حماية الجسم من الأمراض الضارة، بينما تساعد أيضا فى تقليل الالتهاب.
كما يعزز الشاي الأخضر من فقدان الوزن، وهو الأمر الذي يعد مهما ورئيسيا في تجنب آلام الظهر.
اقرأ أيضًا: في 60 ثانية فقط .. مراحل تخفيف آلام الظهر
