هل العمل لساعات طويلة يؤثر على قلبك؟ هذا ما يقوله الأطباء

فى مايو 2021، وجدت منظمة الصحة العالمية "WHO" أن ساعات العمل الطويلة أدت إلى زيادة الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والسكتة الدماغية.

ووفقًا لتقديرات منظمة الصحة العالمية ومنظمة العمل الدولية، المنشورة فى مجلة البيئة الدولية، أدى العمل لساعات طويلة إلى وفاة ما يصل إلى 745000 شخص بسبب السكتة الدماغية وأمراض القلب الإقفارية فى عام 2016، بزيادة قدرها 29 فى المائة منذ عام 2000.

وفى ظل الوباء، أصبحت هذه المشكلة أكثر إلحاحًا، حيث تسبب العمل من المنزل فى قضاء الناس لساعات طويلة أمام شاشات أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم.

ووجد التقرير الصادر عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة العمل الدولية أن هذا العبء المرتبط بالعمل مهم بشكل خاص لدى الرجال "72 فى المائة من الوفيات"، والأشخاص الذين يعيشون فى مناطق غرب المحيط الهادئ وجنوب شرق آسيا، والعاملين فى منتصف العمر أو كبار السن.

وكانت معظم الوفيات المسجلة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 79 عامًا، والذين عملوا لمدة 55 ساعة أو أكثر فى الأسبوع والذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 74 عامًا.

ولفهم الرابط بين ضغوط العمل وتأثيرها المباشر على الصحة، نرصد لكم خلال السطور التالية الأسباب وفقًا للأطباء.

اقرأ أيضا: البطاطس والوجبات الخفيفة وعلاقتها بأمراض القلب

وفقًا للدكتور كومار نارايانان، استشاري الفيزيولوجيا الكهربية للقلب فى مستشفيات ميديكوفر حيدر أباد الهندية، فإن الصلة بين الإجهاد النفسي وأمراض القلب راسخة، وفى الوقت الحاضر، لا يقتصر الأمر على ساعات العمل الطويلة بشكل مفرط فحسب، ولكن التوتر فى العمل قد تصاعد بشكل كبير أيضًا، وغالبًا ما تكون أوقات العمل غير صحية كذلك، وكل هذا يؤدي إلى استجابات ضارة للضغط فى الجسم، إلى جانب اتباع نظام غذائي غير صحي، والتوازن، والتدخين، وقلة النوم".

ولتجنب مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأمراض، ينصحك الأطباء باتباع أسلوب حياة أكثر نشاطًا.

وقال الدكتور اَر كي جاسوال، مدير ورئيس قسم أمراض القلب فى مستشفى فورتيس أن هذا يشمل:

تجنب اتباع نظام غذائي غني بالدهون والملح وقليل الألياف والوجبات السريعة.

ممارسة الرياضة أكثر.

التقليل من تعاطي التبغ أو إيقافه نهائيا.

وقال: "يشمل الإجهاد النفسي الاجتماعي الإجهاد المرتبط بالوظيفة بسبب ساعات العمل الطويلة، والضغط المستمر، ومتطلبات العمل العالية، وانعدام الأمن الوظيفي"، مضيفًا: "كل هذه العوامل على مدى 25 عامًا تؤدي إلى نفس المستوى من مخاطر القلب.

تلخيصًا لذلك، أشار الدكتور أولهاس باندورانجي، رئيس قسم الفيزيولوجيا الكهربية للقلب والوتيرة فى أكاديمية عدم انتظام ضربات القلب، إلى أن: "الإجهاد يمكن أن يرهق القلب كثيرًا، ومن الواضح أن العمل لساعات طويلة هو عامل خطر رئيسي للأمراض المرتبطة بالقلب، وهو ما يعادل تقريبًا الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم معًا".