الطريق
الخميس 3 يوليو 2025 08:31 صـ 8 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
استشاري نفسي يقدم روشتة تعامل الأهل حال اكتشافهم تناول أحد الأبناء للسجائر الأسطورة البرازيلية مانسيني: الأهلي فريق مثير للاهتمام.. وأنشيلوتي سيعيد هيمنة البرازيل على كرة القدم الضفة الغربية تحت النار.. الاقتحامات الإسرائيلية تتواصل وسط تصعيد متسارع ضياء رشوان: هدنة الـ60 يوما في غزة ”مناورة” ”يا مشاعر”.. نوال الزغبي تواصل عشقها للأغنية المصرية بثلاث مفاجآت قادمة مصر تفوز على الجزائر في بداية مشوارها بالبطولة العربية لكرة السلة للسيدات رفع 1200 حالة إشغال وتعديات من المحال والمنشآت التجارية بشوارع المريوطية فيصل وأحمد حمدي مهرجان بغداد السينمائى يعلن فتح باب المشاركة في الدورة الثانية شاهد| أمجد الشوا: وجوه الفلسطينيين تروي الجوع.. وسوء التغذية يرفع أعداد الضحايا نقابة الموسيقيين تنعي المطرب أحمد عامر انتظروا حوارًا حصريًا مع البرازيلي مانسيني نجم روما والإنتر على قناة ”أون سبورت 1” وزير التعليم العالي يصدر قرارًا بقواعد قبول طلاب الثانوية العامة المصرية والشهادات المعادلة العربية والأجنبية والثانوية الأزهرية

5 أخطاء لا تسمح لك بحرق الدهون بشكل أسرع

أخطاء لا تسمح لك بحرق الدهون بشكل أسرع
أخطاء لا تسمح لك بحرق الدهون بشكل أسرع

إتباع حميات غذائية معينة للتقليل من نسبة الدهون بالجسم، ليس وحده السبيل الوحيد للحصول على وزن مناسب، فلابد أيضًا من الالتزام، حيث أن هناك من ينجح في تحقيق ذلك وهناك من يفشل، نتيجة ارتكاب أخطاء تؤدي إلى عدم حرق الدهون بشكل أسرع خلال الحمية.

يوضح هذه الأخطاء الدكتور حازم المصري، أخصائي التغذية العلاجية والمناعة في المركز البريطاني لعلاج السمنة، خلال تصريحات خاصة لـ "الطريق" وذلك في النقاط التالية:

1 _ تناول الشاي أو القهوة قبل الإفطار، من الأخطاء التي تمنع حرق الدهون بشكل أسرع عند أصحاب الحميات الغذائية والأوزان الثقيلة، كما أن تناولهما بعد الأكل مباشرة يضر أيضا بالنظام الغذائي المتبع، ولا يساعدان على حرق الدهون، لكونهما يحتويان على نسبة عالية من الكافيين تؤخر من عملية حرق الدهون.

2 _ التدخين من مسببات تأخر حرق الدهون خاصة إذا أتى بعد أذان المغرب مباشرة، لكونه من مسببات سوء الهضم المؤدي لضعف الحرق.

اقرأ أيضاً: بمكونات طبيعية يمكنك عمل ”تونر” لبشرة خالية من العيوب

3 _ تناول المقليات التي تحتوي على الدهون المشبعة وتتضمن كل ما هو "مقلي" في الزيوت أثناء وجبة الإفطار، من شأنها هي الأخرى أن تسبب سوء الهضم وبالتالي ضعف عملية حرق الدهون.

4 _ تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات مثل العيش والمكرونة والأرز، يضعف من عملية الحرق، لذلك يجب أخذ كميات معتدلة منها حتى لا تضعف عملية الحرق وتضر المعدة لكونها تكون في حالة هدوء طوال فترة الصيام.

5 _ النوم لمدة ساعة أو أكثر بعد تناول وجبة الإفطار، من شأنه أن يقلل من نسبة الدهون المذابة لضعف عملية الحرق.