خلي بالك.. خبير تغذية يضع نصائح لمدمني الشاي والقهوة والسجائر في رمضان - ”خاص”
قال الدكتور محمد رحيم، أخصائي التغذية العلاجية والعلاج غير الجراحي للسمنة، إن تأهيل الجسم للصيام لعدد معين من الأشخاص يبدأ قبل دخول شهر رمضان الكريم، أهمهم مدمني الشاي والقهوة والمدخنين، لافتا إلى حدوث مشاكل وخيمة عليهم خاصة في أول أيام للصيام.
وأضاف الدكتور محمد رحيم في تصريح خاص لـ "الطريق"، أن من يتناولون المنبهات كالشاي والقهوة والنسكافيه، وغيرها من المنبهات مع المدخنين خاصة على الريق يوميًا، يجعلهم في شهر رمضان يشعرون بمشاكل صحية منها الصداع الشديد والتعب، ويؤثر ذلك على يومهم كاملاً لأنه وصل إلى مرحلة معينة من الإدمان.
ولفت خبير التغذية خلال حديثه، إلى أنه من المهم أن يعتاد هؤلاء على عادات محددة، ويبدأ بتعويد الجسم عليها قبل دخول شهر رمضان الكريم والصيام لمنع المشكلات الصحية الممكن حدوثها، وذلك بتقليل عدد أكواب الشاي والقهوة التي يعتاد عليها الجسم يوميًا، ومنع شرب السجائر على الريق تمامًا.
وأشار "رحيم"، إلى أن أعداد الأكواب يجب أن تقل بصورة تدريجية، أي اذا كان يتناول 5- 6 أكواب يوميًا من المنبهات يقلل الأعداد من الآن حتى يأتي اليوم السابق لرمضان ولا يشرب سوى كوب واحد فقط.
اقرأ أيضًا: «الأرصاد» تحذر من انخفاض ملحوظ فى درجات الحرارة
