دراسة حديثة النوم في الإضاءة يؤدي للإصابة بأمراض القلب

أوضحت دراسة حديثة لجامعة نورث وسترن الأمريكية، بأن إضاءة الأنوار قبل النوم يضر بصحة القلب والغدد الصماء، كما أنه يزيد من مقاومة الأنسولين.

وأضافت الدراسة أن تعرض الإنسان للضوء الاصطناعي ليلاً أثناء النوم ينشط الجهاز العصبي اللاإرادي للجسم، مما يزيد من معدل ضربات القلب بعكس النوم في إضاءة خافتة.

وتشير الإحصائيات أن نسبة الأفراد الذين ينامون على إضاءة المصباح بجانب السرير تصل إلى 40 %، أو حتى على صوت التلفزيون.

ونصح الباحثون القائمون على الدراسة بعدم إضاءة الأنوار أثناء النوم.

اقرأ أيضاً: بخطوات بسيطة.. يمكنك علاج مشكلة سيلان اللعاب أثناء النوم

وقالت فيليس زي رئيسة طب النوم في قسم طب الأعصاب بجامعة نورث ويسترن، أن النوم فى غرفة مضيئة يجعل خلايا العضلات والدهون تقاوم الأنسولين، فلا تستطيع الخلايا استخدام الجلوكوز من الدم للحصول على الطاقة لذا يعمل البنكرياس على إنتاج المزيد من كميات الأنسولين مما يسبب ارتفاع السكر فى الدم.

وأضافت : أن التعرض للضوء أثناء النهار يزيد من اليقظة لمواجهة تحديات اليوم، كما أنه مفيد للقلب.