احذر من تناول البطاطس المحمرة والمياه الغازية خلال فترة الامتحانات.. خاص

تحرص كثير من الأسر على تهيئة الجو لأبنائهم أثناء المذاكرة وخاصة فترة الامتحانات، لذلك تبحث الأهالي عن طرق التغذية الصحية التي يتناولها الطلاب لمساعدتهم على التركيز والتي تؤثر في القدرة العقلية.

ومن خلال السطور التالية توضح لكم الدكتورة اماني نبيل استشاري تغذية الطرق العلاجية التي تؤثر في القدرات العقلية:

قالت الدكتورة أماني نبيل، استشاري التغذية العلاجية، إنّ التغذية تؤثر في القدرات العقلية للأجنة، كما تؤثر في الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل الزهايمر، وبالتالي فإنها تؤثر أيضا في التركز خلال فترة الامتحانات.

وأضافت أماني، في حديثها لـ«الطريق»، أن الأمهات يجب أن يلعبن دورا هام في تغذية أبنائهن في فترة الامتحانات، وهناك عناصر كثيرة نحصل عليها من الأكل يجب الحفاظ عليها، إذ أنّ النواقل العصبية في المخ وأغشية خلايا المخ تتكون من دهون صحية وبروتينات وفيتامينات ومضادات الأكسدة".

اقرأ أيضا: خاص| «المذبحة الأسرية».. قانوني يكشف العقوبة المنتظرة لمُرتكب حادث الشيخ زايد

وتابعت، أن الدهون الصحية تؤثر على أغشية الخلايا وتجعل النواقل العصبية تنتقل بشكل أسرع، موضحة أن أهمية الحصول على أوميجا 3، وهي دهون غير مشبعة تجعل أغشية الخلايا لينة وتساعد على انتقال النواقل العصبية بسرعة، ومن أفضل مصادرها الأسماك.

الأطعمة المحمرة تقلل من القدرة الذهنية

وحذرت من تناول الدهون المشبعة والأطعمة المحمرة في فترة الامتحانات، لأنها تقلل من سرعة انتقال النواقل العصبية، أما الأطعمة المحمرة مثل البطاطس فإنها ينتج عنها مادة تؤثر على القدرة الذهنية للطالب، وحذرت أيضا من تناول المياه الغازية والمواد التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات.

اقرأ أيضًا: خاص| «المذبحة الأسرية».. قانوني يكشف العقوبة المنتظرة لمُرتكب حادث الشيخ زايد