الطريق
الأربعاء 2 يوليو 2025 04:37 صـ 7 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
ترامب: مصر وقطر تعملان بجد للمساعدة في إحلال السلام بغزة ترامب: مصر وقطر ستقدمان الاقتراح النهائي بشأن هدنة غزة ترامب: إسرائيل وافقت على الشروط اللازمة لإتمام وقف إطلاق النار بغزة لمدة 60 يوما الحوثيون: قصفنا مطار بن جوريون بصاروخ فرط صوتي تسبب بتوقيف حركة الملاحة شاهد| منخفض جوي نادر وأمطار رعدية تضرب شمال البلاد.. والأرصاد تحذر المواطنين جامعة دمنهور تعلن نتائج القرعة العلنية لملتقى ”حور” للفنون تحت شعار ”بالفن تحيا الأمم” ”الإسعاف والطوارئ”: غزة تواجه كارثة صحية وبيئية غير مسبوقة شمالًا الدكتور محمد عبد الله: الموسيقى علم والنقد لا يُمارَس دون دراسة وتأهيل سؤال افتراضي: هل يمكن الاستفادة من نفقات انتخابات برلمان مصر؟.. تقرير عن مركز رع للدراسات الاستراتيجية 2 مليون جنيه لكل أسرة.. التضامن الاجتماعي تتلقي تبرعاً بقيمة 38 مليون جنيه لصالح أسر ضحايا حادث طريق المنوفية ”مطروح للنقاش” علي القاهرة الإخبارية يسلط الضوء على فتح نتنياهو جبهات حرب جديدة هربًا من أزماته الداخلية ”بروكسل الدولي للدراسات”: ترامب ”هدية السماء” لنتنياهو.. واستمرار حرب غزة يخدم مشروعه التوسعي

أيهما أفضل للإنسان.. التسامح أم الانتقام؟ استشاري نفسي يجيب

مسامحة الغير-مصدر الصورة-yandex
مسامحة الغير-مصدر الصورة-yandex

عادة يتسم الكثير من الأشخاص بصفة التسامح، لذلك يتجه العديد منهم لتجنب الرغبة في الانتقام عند التعرض للأذى من أحد الأفراد أو المقربين، وهذا في بعض الأحيان يثير الكثير من التوتر لديهم، مما يؤدي للتعب الجسدي، لذا ينصح بالمسامحة وإعلاء شعار أخلاقنا الجميلة لنعيش بسلام.

في هذا الشأن، كشف الدكتور سالي محمد الشيخ، استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان دكتورة، في تصريح لـ "الطريق"، من خلال السطور التالية"، 3 طرق تساعدك لتكون إنسانا متسامحا، وهي كالتالي:


الغضب والشعور بالألم:


هناك عددا من الأشخاص يتعرضون لمواقف سيئة من أشخاص آخرين على مدار حياتهم، وفي هذه الحالة قد يشعر الإنسان بالحزن، ولكن تعد صفة التسامح، التي تقلل من مشاعر الحزن والغضب، في وقت قصير وسرعان ما تذهب وبعدها يتذكر الإنسان الأشياء اللطيفة التي تهون ذلك الأذى للعيش في سلام.

مسامحة الأشخاص

اقرأ أيضا: 30 مليون مصاب.. كيف يؤثر مرض السكري على النوم «خاص»

سؤال النفس هل الغضب بناء أم هدام؟


هناك العديد من الأشخاص يشعرون بالحزن والغضب الشديد، في حالة التعرض للأذى، ويبحث البعض منهم عن شعور الغضب، على أنه بناء أم هدام، وقد يصبح الغضب عادة، عندما يتمسك بها البعض، قد يكون مدمرا للشخص ولمن حوله، لكن لا يجب التغاضي عن سلوك من أساء إليك، فالمسامحة لا يعني ذلك، لكن يقصد بها الشخص الذي يسامح يختار تطهير قلبه، فهو يقبل الأمر ويصنع السلام له.

التسامح

تقنيات الحد من التوتر:


يصاب عددا من الأشخاص بالقلق والتوتر، لذلك ينصح دائما في هذه الحالة، هو أن يأخذ نفس عميق، ما يجعل الشخص يهدئ من استجابة الجسد لأي مشاحنة، ما يجعله هادئا ويحافظ على سلامه النفسي ويتجاوز عن الأمر بكل بساطة.

تذكير النفس لما تريد الشخص في حياتك

ينبغي الحفاظ على علاقة سليمة بمن حولنا لأن لا يوجد أحد مجبر على تحمل الأذى ممن حوله وقد يستبدل العلاقة المؤذية بغيرها بكل سهولة، كما أن العلاقات بين البشر تحتاج إلى قدر من التسامح والتغافل لذلك يجب التحلي بصفات التسامح والتعامل مع الأمور بسلاسة.


اقرأ أيضا: ما هو السن المناسب لعمليات التجميل ومتى تلجأ الفتاة إليها؟ خاص