تستيقظ دائما قبل سماع المنبه؟.. إليك التفسير العلمي
يعاني معظم الأشخاص من شعور الاستيقاظ دائما قبل أن يصدر صوت المنبه، ولكن هل لهذه العادة تفسير علمي.
اقرأ ايضا: أغنى رجل في العالم يتخلى عن ثروته لهذه الأسباب.. تفاصيل
هذا ما نوضحه خلال السطور التالية:
وفقًا لدراسة نُشرت في Science تحدث هذه الظاهرة بسبب جين KDM5A ويطلق عليه أيضا اسم "جين المنبه".
يرتفع بروتين يسمى PERIOD PER في الصباح وخلال منتصف النهار، ويرسل إشارة لجسمك إلى أن الوقت قد حان للاستيقاظ، ومع مرور اليوم، تنخفض مستويات PER.
ويؤدي انخفاض مستويات البروتين PER في الليل إلى إبطاء أجهزتك البيولوجية، ما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وتباطأ معدل ضربات القلب وتقل عملياتك العقلية، وكل هذه الإشارات تخبر عقلك أن الوقت قد حان إلى النوم.
وبعد ذلك يقوم جين المنبه بتشفير البروتين JARID1a الذي ينشط الدائرة البيوكيميائية PER التي تحافظ على دورات النوم والاستيقاظ.
كيف توقظ نفسك؟
إذا كنت تحافظ على جدول نوم ثابت، فإن إيقاعك اليومي يتصرف وفقًا لذلك، متبعًا نمطًا يوميًا يمكن التنبؤ به بناءً على ارتفاع وانخفاض مستويات PER.
وبالتالي يصبح جسمك جيدًا في التنبؤ وعندما تستيقظ أن مستويات PER الخاصة بك ستبدأ في الارتفاع، ما يؤدي إلى إفراز هرمونات تخبر جسمك أن يستيقظ قبل سماع المنبه.
وهذا مهم ليس فقط للأشخاص الذين يستيقظون قبل دقائق قليلة ولكن أولئك الذين يعانون من مشاكل خطيرة تتراوح من الأرق إلى مرض الزهايمر.
وتعتبر أفضل طريقة للاستفادة من هذا الجين المنبه الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
اقرأ أيضا: وزنها يزيد عن كيلو جرام.. استخراج كتلة شعر من معدة طفلة مصابة بمتلازمة ربونزيل
