أغذية تقوي الأعصاب للأطفال وكبار السن.. فيديو
قال الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، إن الجهاز العصبي لدى الإنسان يتحمل ضغوطا يومية كثيرة، فيجب أن يكون هناك مغذيات تساعد على تقوية الأعصاب لتعويض الفقد الموجود والمحافظة على أعصابنا لفترة طويلة.
وأضاف عضو الجمعية المصرية للتغذية، خلال مكالمة فيديو عبر خاصية "zoom"، في برنامج «8 الصبح»، المذاع عبر فضائية «دي إم سي»، أن هناك فئات عرضة بشكل كبير لضعف الأعصاب وهم الأطفال وكبار السن والرياضيين، ومرضى السكري.
اقرأ أيضًا: حلمي بكر يهاجم أصالة بعد تصريحاتها بحفل السعودية: «شيلتك في بيتي»
وأوضح «جمال» أن هناك جموعة من المغذيات للأعصاب وهي الأحماض الدهنية غير المشبعة والموجودة في المصادر الحيوانية مثل الأسماك وزيت السمك، والمصادر النباتية مثل زيت الزيتون وبذور الشيا والأفوكادو، والمكسرات، مبينًا أن هذه الأحماض تلعب دورًا مهم في حماية الأعصاب.
وتابع أن هناك فيتامينات غير مركبة وهي ضرورية للجسم، مثل مجموعة فيتامينات بالركبة الموجودة في الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح والبليلة، والفول والبقول، بالإضافة إلى أن هناك عوامل أخرى تؤثر على صحة الأعصاب وهي أن يكون الإنسان في حالة نفسية جيدة، مع تجنب التدخين والضغط العصبي.
