الطريق
السبت 3 مايو 2025 06:50 مـ 6 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس المجلس القومى للمرأة ومحافظ أسوان ورئيسة بعثة الاتحاد الأوروبي يتفقدون نموذج المحاكاة البنكي بالقرى الدكتور أشرف صبحي: دعم كامل للشباب والابتكار الرياضي في رياضة السيارات شباب القاهرة يرسمون لوحات استعراضية علي خشبة مسرح وزارة الشباب والرياضة تجهيزات مكثفة بمحيط المتحف الكبير.. وتكليفات مشددة بسرعة الإنجاز وزير الإسكان يتابع الموقف التنفيذي لمشروع خط مياه الشرب من محطة تحلية مياه البحر بالعين السخنة رئيس الوزراء يشارك في حفل تنصيب الرئيس الجابوني بريس نجيما محافظ الغربية يتابع جهود كسح مياه الأمطار ويوجه برفع درجة الاستعداد لمواجهة تقلبات الطقس محافظ الغربية يتابع جهود كسح مياه الأمطار ويوجه برفع درجة الاستعداد بتكليف من محافظ الجيزة.. السكرتير المساعد يترأس الاجتماع الدوري لمتابعة مشروعات التطوير بمحيط الفنادق الثقافة تكرم المناضلة السيناوية فرحانة في الملتقى 20 للمرأة الحدودية بالعريش وزير الإسكان يتفقد مشروع ”الإسكان الحر” بمدينة السويس الجديدة صناع الحياة عضو التحالف الوطني تشارك في دعم أهالي حادث حريق كنيسة محافظة قنا

«عشان فورمة الساحل».. 5 خطوات للتخلص من الكرش والدهون خلال الصيف

نصائح للتخلص من الكرش
نصائح للتخلص من الكرش

مع اقتراب فصل الصيف، يبدأ الكثيرون في البحث عن طرق للتخلص من الوزن الزائد وتراكم الدهون على البطن مما يكون الكرش، الأمر الذي ينتج عن حدوث العديد من المشكلات الصحية التي تؤثر عليهم تأثيرا سلبيا، لهذا السبب نكشف لكم عن بعض الأنظمة الصحية للتخلص من الوزن خلال ساعات النوم، وفقا لما ورد بموقع eat this not that.

نصائح لحرق الدهون خلال النوم

الصيام المتقطع

وفقا للعديد من الدراسات العلمية، فإن الصيام المتقطع لديه الكثير من المزايا على الجسم، والابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات لفترة طويلة قد يزيد من فرص حرق الجسم للدهون المخزنه، كما يساعد الصيام المتقطع على تنظيم هرمونات الجسم المسؤولة عن عملية الأيض، مثل الإنسولين وهرمون النمو.

النوم في غرفة باردة

أما النوم في غرفة بادرة فيساعدك على التخلص من الوزن الزائد، نظرا لقدرتها على حرق الدهون بهدف توليد الحرارة للتدفئة.

رفع الأثقال

كما يساعد ممارسة الرياضة ورفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية على التخلص من الدهون، حيث إن ذلك يزيد من معدل التمثيل الغذائي قبل النوم.

الابتعاد عن الأطعمة الدسمة

يجب تناول وجبة العشاء قبل الاستلقاء على السرير بمدة تتراوح ما بين ساعتين إلى 3 ساعات، لأن النوم بعد الأكل مباشرة من أسباب زيادة الوزن وصعوبة حرق الجسم للدهون.