الطريق
الجمعة 25 أبريل 2025 08:29 صـ 27 شوال 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
مدحت بركات: ذكرى تحرير سيناء تمثل علامة فارقة في تاريخ الوطن ومصدر الفخر والعزة للمصريين قصور الثقافة تطلق فعاليات المهرجان الختامي لنوادي المسرح في دورته الـ32 بالقناطر الخيرية في اتصال هاتفي.. وزير الثقافة يهنئ الأديب محمد سمير ندا لفوزه بالجائزة العالمية للرواية العربية ”البوكر” هل يتورط الفنان محمد عبد الرحمن في حوادث قتل فى مسلسل ”برستيج”؟ السفير حسام زكي: مقاومة الاحتلال حق للشعب الفلسطيني ونتنياهو يرغب في استمرار الحرب وزير التموين: طرح كميات كبيرة من السكر الحر بالمجمعات الاستهلاكية بسعر 30 جنيهًا للكيلو في ذكرى تحرير أرض الفيروز.. أسامة كمال: ”سينا مش أرض حدود.. دي أرض وجود” القبائل العربية تنظم لقاء مع «محمود خميس» في حفل ضخم بجمعية عرابي دفاعاً عن أمه.. طالب ثانوى ينهى حياة شقيقه فى الشرقية يشمل تعهدًا بعدم انضمام كييف للناتو.. مقترح ترامب لإنهاء الحرب الروسية الأوكرانية ”الصليب الأحمر”: غزة تواجه كارثة إنسانية بعد توقف المستشفيات عن العمل شاهد| عضو ”اقتصادية الشيوخ”: مصر تسير بخطى واثقة نحو استقرار اقتصادي مستدام وتعزيز ثقة المؤسسات الدولية

لو شغلك على الكمبيوتر.. أكلات لعلاج ضعف النظر أبرزها الأسماك

صحة العين-موقع «هيلث لاين»
صحة العين-موقع «هيلث لاين»

يجلس الكثيرين من الأشخاص أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة من الوقت، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم، ولم يدركوا مدى خطورة ذلك، لأنه يؤدي لضعف البصر، نتيجة التعرض لأشعة الأجهزة التكنولوجية بجميع أنواعها، بشكل مستمر، يؤثر على صحة العين، ويجري معالجتها عن طريق نمط الحالة الصحية لأنها تقلل من مخاطر مشكلات العين.

خلال السطور التالية، يستعرض لكم موقع "الطريق"، أبرز الأكلات لعلاج مشكلات ضعف النظر، وفقًا لما ورد بموقع «هيلث لاين».

ضعف النظر بسبب الشاشات


أكدت أبحاث علمية كثيرة، أن هناك بعض الأفراد الذين ينظرون للشاشات بشكل كبير، قد يصابوا بالاكتئاب والتوتر، بالتالي يسبب ضعف شبكية العين، لذا ينصح بتناول أفضل العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات.


أفضل أطعمة لصحة العين وتغذية الجسم


- ينصح بتناول المأكولات البحرية، خاصة الأسماك، لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي تساهم في تعزيز صحة شبكية العين.


- يمكنك تناول البيض، لأنه يعد من أفضل العناصر الغذائية الصحية للعين، لاحتوائه على فيتامين أ.


- يجب تناول المكسرات بمختلف أشكالها لتعزيز صحة العين، مثل اللوز لكونه يحتوي على فيتامين هـ.


- تعد منتجات الألبان، ومن بينها الحليب والزبادي مفيدة لصحة العين، لأنها تحتوي على فيتامين أ وكذلك الزنك المعدني.


- يعتبر الجزر من أهم الأطعمة لتحسين صحة العين، لأنه غني باللوتين والليكوبين، كونهما يساعدان في الحفاظ على البصر.

اقرأ أيضا: أبرزها فقر الدم.. 5 أسباب لظهور الهالات السوداء تحت العين