الطريق
السبت 3 مايو 2025 07:59 مـ 6 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
الثقافة تختتم ملتقى ”أهل مصر” العشرين للفتاة والمرأة الحدودية بالعريش الفنان فتوح أحمد يكشف عن مواقف إنسانية في حياة سليمان عيد خلال مشواره الفني وزير الرياضة يشهد افتتاح البطولة الأفريقية التاسعة للووشو كونغ فو نائبة التنسيقية نهى الشريف تشارك في منتدى الحوار البرلماني جنوب - جنوب بالمغرب أمانة العلاقات العامة المركزية بـ”مستقبل وطن” تعقد اجتماعا مع أمناء المراكز وأقسام الأمانة بالجيزة جامعة المنوفية تنظم أسبوع الصحة النفسية بالتعاون مع مستشفى الحكمة للطب النفسي وعلاج الإدمان وكيل الأزهر يفتتح فعاليات الأسبوع الدعوي السابع لمجمع البحوث الإسلامية بجامعة الإسكندرية ”الشعب الجمهوري” بمركز فوه يحتفل بعيد العمال بندوة موسعة عن دورهم في البناء والتنمية وزير الأوقاف يناقش رسالة دكتوراه بجامعة عين شمس يعود لسيدنا عثمان.. حكاية أقدم مصحف في مصر المجلس القومي للمرأة ينظم زيارة ميدانية إلى أسوان اليوم لتفقد خدمات برنامج ”تحويشة” ومشروع ” بطاقتك حقوقك” رئيس المجلس القومى للمرأة ومحافظ أسوان ورئيسة بعثة الاتحاد الأوروبي يتفقدون نموذج المحاكاة البنكي بالقرى

لو شغلك على الكمبيوتر.. أكلات لعلاج ضعف النظر أبرزها الأسماك

صحة العين-موقع «هيلث لاين»
صحة العين-موقع «هيلث لاين»

يجلس الكثيرين من الأشخاص أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة من الوقت، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم، ولم يدركوا مدى خطورة ذلك، لأنه يؤدي لضعف البصر، نتيجة التعرض لأشعة الأجهزة التكنولوجية بجميع أنواعها، بشكل مستمر، يؤثر على صحة العين، ويجري معالجتها عن طريق نمط الحالة الصحية لأنها تقلل من مخاطر مشكلات العين.

خلال السطور التالية، يستعرض لكم موقع "الطريق"، أبرز الأكلات لعلاج مشكلات ضعف النظر، وفقًا لما ورد بموقع «هيلث لاين».

ضعف النظر بسبب الشاشات


أكدت أبحاث علمية كثيرة، أن هناك بعض الأفراد الذين ينظرون للشاشات بشكل كبير، قد يصابوا بالاكتئاب والتوتر، بالتالي يسبب ضعف شبكية العين، لذا ينصح بتناول أفضل العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات.


أفضل أطعمة لصحة العين وتغذية الجسم


- ينصح بتناول المأكولات البحرية، خاصة الأسماك، لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي تساهم في تعزيز صحة شبكية العين.


- يمكنك تناول البيض، لأنه يعد من أفضل العناصر الغذائية الصحية للعين، لاحتوائه على فيتامين أ.


- يجب تناول المكسرات بمختلف أشكالها لتعزيز صحة العين، مثل اللوز لكونه يحتوي على فيتامين هـ.


- تعد منتجات الألبان، ومن بينها الحليب والزبادي مفيدة لصحة العين، لأنها تحتوي على فيتامين أ وكذلك الزنك المعدني.


- يعتبر الجزر من أهم الأطعمة لتحسين صحة العين، لأنه غني باللوتين والليكوبين، كونهما يساعدان في الحفاظ على البصر.

اقرأ أيضا: أبرزها فقر الدم.. 5 أسباب لظهور الهالات السوداء تحت العين