5 حلول بارزة للتغلب على مشاعرك السلبية المقترنة بالمرض النفسي.. تفاصيل

أكد العلماء، أن المرضى النفسيين لا يمكن أن يعزلوا أنفسهم عن المجتمع؛ لأن ذلك يزيد من المشاعر السلبية تجاه مرضهم النفسي، ومن ثم قد يصل الأمر للانتحار في كثير من الأحيان.

كيفية الشعور بوصمة العار الداخلية إلى نقطة تحول متميزة

يبدأ المريض النفسي فى الشعور بوجهة نظر سلبية عن نفسه وذاته؛ لأنه يرى أنه سئ الحظ، وذات سلوكيات خاطئة وغير مقبولة، وسرعان ما تتمالك عليه المعتقدات السلبية، إلا أن هذا الاضطراب النفسي والشعور بوصمة العار الداخلي قد يكون سببًا فى تحويل هذه الوصمة سمة متميزة، وقد يكون التمييز واضحاً ومباشراً، مثل أن يقول شخص ما ملاحظة سلبية عن مرضك العقلي أو علاجك. أو قد يكون غير مقصود أو خفياً، مثل أن يتجنب شخص ما التعامل معك لأنه يفترض أنك قد تكون مضطرباً أو عنيفاً أو تُشكِّل خطراً بسبب مرضك العقلي.

ويمكن أن تتضمن بعض الآثار الضارة لوصمة العار ما يلي:

- التردد في السعي إلى طلب المساعدة.

- انعدام الفهم لدى الأسرة أو الأصدقاء أو زملاء العمل.

- قلة الفرص المتاحة للعمل أو الأنشطة.

- التنمُّر أو العنف الجسدي أو التحرش.

- التأمين الصحي الذي لا يغطي العلاج.

اقرأ أيضا: يوسف.. «سبايدرمان» حريق أبو سيفين يقفز من الطابق الرابع إلى الكنيسة

ويستعرض موقع "الطريق" طرق سحرية للتعامل مع المشاعر السلبية المقترنة بالمرض النفسي:

الحصول على العلاج:

يُعد الاعتراف بالحاجة إلى العلاج أحد أبرز الأمور التى تقضى على مخاوفك النفسية الداخلية، وسرعان ما تبحث عن حلول فعالة للقضاء على المرض العقلي.

لا تدع نفسيتك تحت رحمة الشك:

كن أنت وحدك، بل قد تظن خطئاً أن حالتك هى علامة على الضعف الشخصي أو أنه ينبغي عليك السيطرة عليها دون مساعدة.

لا تعزل نفسك:

إذا كان لديك مرض عقلي ما، قد يساعد أصدقائك واسرتك على تحجيم هذا المرض ودعمك للقضاء على مشكلاتك العقلية.

احصل على المساعدة في المدرسة:

إذا كنت أنت أو طفلك مصاباً بمرض عقلي يؤثر في التعليم فاستكشف الخطط والبرامج التي قد تساعد في المدرسة.

أعلن رفضك للوصمة:

فكر في التعبير عن رأيك في المواقف العلنية وفي خطابات للمجلات أو على الإنترنت.

اقرأ أيضًا: 3 حرائق بكنائس مختلفة خلال أسبوع.. فما السر؟