أكلات تخسيس..طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء للرجيم

يعاني كثيرون من ارتفاع في الوزن مما يسبب الكثير من الأمراض، ويبحث الكثير عن وصفات تخسيس، مما ينتج عنها الشعور بالاجهاد والتوتر خاصة فى ظل الظروف الصحية والاجتماعية الحالية، والتى تسببت فى المزيد من القلق والاضطراب، ما جعل العديد من الأشخاص يبحثون عن بدائل طبيعية بدلا من الكميائية.

وتعد سلطة الفاصوليا البيضاء للرجيم من أفضل الأطعمة المهمة التى تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة داخل الجسم، ولتحضريه بطريقة صحية، وخلال السطور التالية يعرض "الطريق" طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء للرجيم بشكل بسيط وبطعم مميز وشهية داخل المنزل.

المقادير

مكونات الصلصة :

فص ثوم مهروس.

ملعقة صغيرة كزبرة يابسة .

ملعقة كبيرة خل أبيض.

ملعقة كبيرة دبس رمان.

ملعقة صغيرة فلفل أسود.

نصف ملعقة صغيرة ملح.

 

مكونات السلطة :

كوب فاصولياء بيضاء منقوعة لليلة كاملة.

1 حبة بصل حجم صغير.

1 ورق غار .

كوب طماطم كرزية مقطعة إلى شرائح.

1 حبة بصل أحمر مقطع إلى شرائح.

ربع كوب كزبرة خضراء مفرومة فرما خشنا.

اقرا ايضا:اكلات تخسيس.. طريقة عمل سمك الفيليه المشوي بالليمون للرجيم

طريقة التحضير

تحضير الصلصة:

قومي بوضع الثوم، والكزبرة، والخل، ودبس الرمان، والفلفل الأسود، والملح في وعاء واخلطي المزيج حتى يتجانس.

 

تحضير السلطة:

قومي بوضع الفاصولياء، والبصل، وورق الغار في اناء ثم ضعي الماء، وعندما يغلي المزيج، خففي النار واسلقي الفاصولياء لـ60-90 دقيقة حتى تنضج بالكامل، ثم ضعيها في وعاء واتركيها تبرد قليلاً.

ثم قومي بوضع الطماطم الكرزية، والبصل الأحمر، والكزبرة، وأضيفي الفاصولياء المسلوقة، ثم زيدي الصلصة إلى مزيج الفاصولياء، قلبي المكونات حتى تتداخل.