«استشاري تغذية».. ينصح بتناول المكسرات لمقاومة الشيخوخة
تعد المكسرات من العناصرالمفيدة، التي تساعد على تزويد الجسم بالكالسيوم الجيد للعظام والضروري للأطفال والحوامل، بالإضافة إلى ذلك تحتوي على نسب عالية من الحديد الذي يعالج أمراض هشاشة العظام وفقر الدم، و لها فوائدها الطبية الكثيرة أيضا، قد تكون أهمها الوقاية من أمراض القلب والبنكرياس.
ولتوضيح ذلك، قال إبراهيم عبد الحكيم، استشاري التغذية العلاجية والتخسيس بالهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية، أن المكسرات تُعد من المواد المفيدة جدا لصحة الجسم.
وأضاف في تصريحات خاصة لجريدة وموقع "الطريق"، أن هناك فوائد للمكسرات لمقاومة الشيخوخة.
وأشار استشاري التغذية، أنه قد تساعد مقاومة الشيخوخة وتقوية الذاكرة، وأنها تحتوي على مضادات الأكسدة وتعد مهمة بشكل تام، حيث تساهم على تجديد الخلية وأيضًا تعمل لتحسين الخلايا.
وأوضح إبراهيم عبدالحكيم، أن تحتوي المكسرات على فيتامين د حيث تفيد جهاز المناعة، و يعزز من قوة العظام وترفع من حيويته وتمنع الوصول إلى الشيخوخة المبكرة.
أقرا أيضًا:طريقة عمل سلطة التونة والفاصوليا الحمراء
ينصح استشاري التغذية، بتناول الفيتامينات التي تعزز من حيوية الجلد، وتزود من مرونه الجلد وتعمل على محاربة الشيخوخة، لافتة إلى أن المكسرات تحتوي على عنصر الزنك المهم في حماية الشعر من التساقط.
