منها البقول.. أطعمة تغني عن مستحضرات التجميل في شهر رمضان
نحرص جميعا خلال شهر رمضان على تناول الكثير من الأطعمة، لتفادي الشعور بالجوع والعطش، ولكن هل يوجد أطعمة تغني عن مستحضرات التجميل من حيث التأُثير؟، فمن المعروف أن البشرة تتعرض لبعض المشاكل خلال ساعات الصيام، قد يكون من بينها شحوب الوجه، وعدم تجديد خلايا البشرة.
يقدم الدكتور إبراهيم إسماعيل، مدير معهد التغذية الأسبق، لـ "الطريق" خلال السطور التالية، بعض الأطعمة التي تقوم بتأثير مستحضرات التجميل خلال ساعات الصيام، وذلك في النقاط التالية:
_ الحبوب
تتضمن الحبوب مثل الأرز، على مجموعة من الفيتامينات، مثل فيتامين "أ" الذي يقوم بتغذية البشرة، ويساعد في علية تجديد خلايا الجلد، لذلك يفضل تناولها في الفترة من الإفطار للسحور، ولكم بكمية معتدلة.
_ البيض
يتضمن على البروتين الذي يقوم تغذية الخلايا، كما يمنح البشرة النضارة الكافية، والتي تسعى المرأة للحصول عليه باستخدام مستحضرات التجميل.
اقرأ أيضاً: تعرف على تاريخ الكنافة والقطايف في مصر
_ الحليب
الحليب ومشتقاته يحتوي على البروتين والكالسيوم، فضلاً عن الحديد، كل هذه العناصر تمنح البشرة إشراقه، كما تقوم بتجديد خلايا الجلد، والتخلص من التالفة.
_ البقوليات
تحتوي البقوليات على المعادن والفيتامينات، حيث يوجد حمض الفوليك المغذي للبشرة، كما تحتوي على الحديد الذي يمنح البشرة النضارة، لذلك يفضل تناول البقول ولكن باعتدال.
_ الخضروات الورقية
تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات المختلفة، لذلك تكفي لعلاج كافة مشاكل البشرة الناتجة عن الصيام.
_ اللحوم والأسماك
توافر عناصر غذائية هامة في هذه الأطعمة يدفع لتناولها بشكل منتظم، ولكن بكميات قليلة، حيث يمكنها علاج كافة مشاكل البشرة.
وحذر استشاري التغذية، من تناول الدهون المشبعة، حيث تؤثر سلباً على البشرة، حيث تعمل على الإصابة بالتجاعيد، فضلا عن كونها تعزز وجود الخلايا التالفة، بدلاً من تجديدها، وتسهم في إصابة الجلد بالانتفاخ.
