الطريق
الجمعة 29 مارس 2024 01:15 صـ 18 رمضان 1445 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
تحرير سعر الصرف وتأثيره على سوق العقارات.. جمعية رجال الأعمال: تكلفة الوحدات السكنية الجديدة سترتفع مصر والأموال الساخنة.. فرص استثمارية وتحديات اقتصادية في مواجهة الحكومة عضو المجلس القومي للمرأة في حوار لـ«الطريق»: المرأة شهدت العصر الذهبي في عهد الرئيس السيسي مصر أول دولة في العالم تضع استراتيجية... سيدات الأهلي يحققن الثنائية المحلية للموسم الثاني على التوالي ”الحشاشين”.. مسلسل يكشف استخدام الإخوان لمفاهيم السمع والطاعة المطلقة 6 جنيهات.. حملة لتثبيت سعر تعريفة التوك توك داخل سمالوط رئيس الوزراء يؤكد ضرورة وضع أجندة تنفيذية لمخرجات المرحلة الأولى للحوار الوطني رسالة جديدة من نتنياهو لعائلات المحتجزين البترول تسدد 30 مليون دولار جزء من مستحقات شركة كابريكورن إنرجي مصرع شاب على يد آخر في مشاجرة بالمنيا مواد غذائية شائعة يحظر تناولها أثناء تفاقم التهاب المعدة جي بي مورجان يتوقع ارتفاع برميل النفط إلى 100 دولار بسبب روسيا

5 نصائح لتخفيف أعراض ارتجاع المريء

ارتجاع المرئ
ارتجاع المرئ

أفادت تقارير"مايو كلينيك" بأن الأطباء يصفوا مرض الجزر المعدي المريئي، والمعروف باسم "ارتجاع المريء"، فهو يحدث عندما يتدفق حمض المعدة بشكل متكرر إلى الأنبوب الذي يربط فمك بالمعدة وهو المريء، حيث يعمل حمض المعدة على تهيج بطانة المريء، وهذا المرض يصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.


أسباب ارتجاع الحمض أو ارتجاع المريء

وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDKD)، فمن المحتمل أن تصاب بالارتجاع المعدي المريئي إذا كانت العضلة العاصرة المريئية أصبحت ضعيفة، وهذا قد يؤدي إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء وهي:

1-السمنة.
2-الحمل.
3-التدخين حتى التدخين السلبي، في حالة غير المدخنين.
4-بعض الأدوية مثل المهدئات والعقاقير المضادة للالتهابات (المسكنات).


أعراض الارتجاع الحمضي أو ارتجاع المريء

وفقًا "لمايو كلينك" تشمل العلامات والأعراض الشائعة لارتجاع المريء ما يلي:
1-إحساس حارق في صدرك "حرقة في المعدة"، عادة بعد تناول الطعام، وقد يزداد في الليل.
2-ألم بالصدر.
3-صعوبة في البلع.
4-ارتجاع الطعام أو سائل حامض.
5-شعور بوجود كتلة في حلقك.

اقرأ أيضا: «إنفلونزا الطماطم» مرض جلدى يصيب الأطفال.. فما أعراضه؟

بالنسبة إلى هارفارد هيلث، فيما يلي 5 طرق لعلاج ارتجاع المريء بدون دواء:

1- تناول الطعام باعتدال وببطء: تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر أكثر من تناول ثلاث وجبات كبيرة يوميًا.

2- تجنب بعض الأطعمة: راقب ولاحظ الأطعمة التي من المرجح أن تسبب ارتجاع المريء أكثر من غيرها، بما في ذلك النعناع والأطعمة الدهنية والأطعمة الحارة والطماطم والبصل والثوم والقهوة والشاي والشوكولاتة والكحول.

3-لا تشرب المشروبات الغازية: تجنب المشروبات الغازية التي تجعلك تتجشأ وترسل الحمض إلى المريء.

4. ابق مستيقظًا بعد الأكل: تناول وجبتك الأخيرة قبل النوم بثلاث ساعات، مع تجنب قيلولة ما بعد الغداء.

5. تجنب الحركات المتشنجة الحادة بعد الطعام: تحرك ببطء، وتجنب التمرينات العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام، وأيضاً التدريبات الشاقة.