5 خطوات للتعافي من علاقة عاطفية «توكسيك» في وقت قصير

يعد الخروج من علاقة عاطفية مؤذية شيء يصعب على الكثيرين تحمله، وهو ما يضعهم في حالة نفسية سيئة، إذ تطارهم الذكريات، فضلاً عن فقدان القدرة على التعامل مع الأمر بصورة صحيحة وإيجابية، ما ينتج عنه فقدان الرغبة في تكرار التجربة مع طرف آخر، وهو ما يقتضي اتباع بعض النصائح للخروج من التجارب المؤذية دون وقوع الضرر النفسي على أصحابها.

وفي هذا الشأن، أوضح أحمد يس عبد العظيم محاضر ومدرب تعليمي M.ed، في تصريح خاص لـ "الطريق"، كيفية التعافي من علاقة عاطفية سامة toxic في فترة قصيرة في خمس خطوات، وجاءت كما يلي:

* غالبا ستشعر بعد فترة بالحنين والندم لذلك عليك تذكر عيوب ومساوئ ذلك الشخص السام وتذكر التوتر والضغط والتوتر الذي جعلك تشعر به.

* اهتم بصحتك ورشاقتك من خلال الإكثار من الرياضة والتركيز على الأكل الصحي، والذي بدوره سينعكس على صحتك النفسية بشكل إيجابي

* أحيط نفسك بأشخاص تحبينهم من الأصدقاء والعائلة مما سيسهل عليك الأمور بدلا من المكوث وحدك.

* التقرب من الله عز وجل والاهتمام بالجانب الديني والروحاني، والذي سينعكس أيضا بشكل إيجابي على الجانب النفسي لك.

*مهم جدا الانتقال من عقلية الضحية إلى الناجية وهذا يعني أنك ترى نفسك كشخص قوي قادر على النجاح وليس شخص ضعيف أو فاشل.

اقرأ أيضاً: في يوم الأب العالمي.. 6 خطوات تعلم بها طفلك التعاون وعدم الأنانية