الطريق
الأربعاء 2 يوليو 2025 05:32 صـ 7 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
ترامب: مصر وقطر تعملان بجد للمساعدة في إحلال السلام بغزة ترامب: مصر وقطر ستقدمان الاقتراح النهائي بشأن هدنة غزة ترامب: إسرائيل وافقت على الشروط اللازمة لإتمام وقف إطلاق النار بغزة لمدة 60 يوما الحوثيون: قصفنا مطار بن جوريون بصاروخ فرط صوتي تسبب بتوقيف حركة الملاحة شاهد| منخفض جوي نادر وأمطار رعدية تضرب شمال البلاد.. والأرصاد تحذر المواطنين جامعة دمنهور تعلن نتائج القرعة العلنية لملتقى ”حور” للفنون تحت شعار ”بالفن تحيا الأمم” ”الإسعاف والطوارئ”: غزة تواجه كارثة صحية وبيئية غير مسبوقة شمالًا الدكتور محمد عبد الله: الموسيقى علم والنقد لا يُمارَس دون دراسة وتأهيل سؤال افتراضي: هل يمكن الاستفادة من نفقات انتخابات برلمان مصر؟.. تقرير عن مركز رع للدراسات الاستراتيجية 2 مليون جنيه لكل أسرة.. التضامن الاجتماعي تتلقي تبرعاً بقيمة 38 مليون جنيه لصالح أسر ضحايا حادث طريق المنوفية ”مطروح للنقاش” علي القاهرة الإخبارية يسلط الضوء على فتح نتنياهو جبهات حرب جديدة هربًا من أزماته الداخلية ”بروكسل الدولي للدراسات”: ترامب ”هدية السماء” لنتنياهو.. واستمرار حرب غزة يخدم مشروعه التوسعي

5 طرق للحفاظ على صحتك من أضرار الكوليسترول

مرضى الكوليسترول
مرضى الكوليسترول

يبحث الكثير من الرجال عن وسائل لتقليل نسبة الكوليسترول، من أجل الحفاظ على صحة وجسم الإنسان، ووفقًا لموقع "only my health" الطبي، فإن مستويات الكوليسترول المرتفعة تؤثر على صحة الجسم بشكل عام، ما تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب.

وبالتالي فإن الاعتماد على بعض المشروبات الطبيعية قد يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول، ومنها:

مشروبات الشوفان

يعتبر الشوفان من الحبوب المغذية لما يحمله من ألياف بيتا جلوكان وتكون مادة في الأمعاء تشبة الهلام ومن ثم تتفاعل مع الأملاح الموجودة، ما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول تأكيدا للدراسات التي أجريت عام 2018 عن تأثير الشوفان على تقليل نسبة الكوليسترول .

الشاي الأخضر

أحد انواع المشروبات الطبيعية، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تقلل نسبة الكوليسترول، ويكون له مقاومة لعملية الأكسدة التي تسبب الالتهاب في الأوعية الدموية، وتكون سبب رئيسي بالإصابة بأمراض القلب و الشرايين.

حليب الصويا

وفقًا لتقرير نشرتة هيئة الغذاء والدواء فإن تناول 25 جراما من حليب الصويا يوميا، من الممكن أن يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول، والاعتماد على علية بدلا من الحليب كامل الدسم، كوصفة غذائية تقلل نسبة الدهون.

عصير التوت

من الفواكة المفيدة التي تقاوم الأكسدة، وتقلل من مستويات الكوليسترول، ويحمل الكثير من السعرات الحرارية.

عصير الطماطم

أوضحت بعض التقارير أن مشروب الطماطم يحتوي على المزيد من عنصر الليكوبين، الذي يساعد على خفض نسبة الدهون وتقليل الكوليسترول، كما أن عصير الطماطم يحمل نسبة من الألياف.

نصائح أخرى لخفض الكوليسترول

إلى جانب قائمة مشروبات التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول المضر، ولكنها لا تغني عن الدواء والمتابعة مع الطبيب بل تعمل على تحسين بعض الوظائف في الجسم، إضافة إلى ذلك يجب الاقلاع عن التدخين، بجانب ممارسة الرياضة لتنشيط الجسم، واتباع نظام غذائي لا يساعد على إنتشار الكوليسترول.

اقرأ أيضا: "اللب السوري" إضافة قوية للرجال