لمرضى ضغط الدم.. طرق التغذية الصحيحة في رمضان

تزامنا مع اقتراب شهر رمضان يسعى العديد من أصحاب الأمراض المزمنة المقبلين على الصيام في الكشف عن أهم وأفضل النصائح المهمة، للحفاظ على صحتهم، حتى لا يؤدي الصيام لمضاعفات صحية، وخصوصًا مرضى ضغط الدم.

كشفت الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية العلاجية، والسمنة، في تصريح خاص لموقع "الطريق" عن روشتة صحية لمرضى ضغط الدم المرتفع، ملفتة أنه من الأمراض الخطيرة والأكثر انتشارًا بين الأشخاص حول العالم.

وقالت ليندا، إن مريض ضغط الدم عليه الحرص خلال تناول الطعام في رمضان، وقبل بدء الصيام عليه عمل كافة التحاليل، واستشارة الطبيب المختص، واتباع نظام صحي، والابتعاد عن كافة الموالح.

وأضافت، يجب التقليل من المواد الغنية بالدهون والكربوهيدرات، والإكثار من تناول الماء، والخضروات الورقية الغنية بالمعادن والألياف.

وقدمت روشتة لمرضى ضغط الدم عليهم اتباعها تتمثل فيما يلي:

1- تجنب الملح الأبيض، والتقليل منها قدر المستطاع.

2- التقليل من تناول المخللات على الفطار.

3- عدم تناول الأطعمة الجاهزة، والسريعة لاحتوائها على الكثير من الموالح.

4- الإكثار من تناول العصائر الفريش.

5- تناول الماء قبل السحور مباشرة.

6- تناول كوب من اللبن بالبلح على الفطار.

7- الابتعاد عن الحلويات الشرقية واستبدلها بالحلويات قليلة السكر.

بالإضافة، لتجنب المواد الغنية بالدهون، والمصنعات، مثل البورجر، واللانشون، وغيرها من الأطعمة الجاهزة والسريعة.